Nie masz czasu na pieczenie ciasta, ale zjadłabyś coś słodkiego, zdrowego i domowego⁉️ Nic straconego 😋 Mam coś wyjątkowego 💚 KarmeLove pianki dyniowe są expresowe i mega zdrowe 👌 Nie zawierają cukru, glutenu i laktozy. Smakują obłędnie, pachną tak samo pięknie...
Nie masz czasu na pieczenie ...
Zobacz więcej
🎃 Masz ochotę na kawę pumpkin spice latte ze starbucksa❓ Poczekaj 🙋♀️ Ciotka Alicja zrobi to handmade w 2 minuty w wersji KETO 💡Moja KETO KAWA ☕ pumpkin spice 🎃To idealna opcja na #białkowotłuszczowe śniadanie na diecie 💚 SKŁADNIKI: kawa rozpuszczalna 1 lub 2 łyżeczki puree z dyni...
🎃 Masz ochotę na kawę pumpki...
Zobacz więcej
Co jest najlepszego od rana⁉️ No raczej że taka kawa 🤩☕ SKŁADNIKI: KAWA ROZPUSZCZALNA 1 łyżeczka mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 110 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 20 g KUP cynamon KUP [sc name="baner3"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: kawę, odżywkę i mleczko kokosowe przełóż do pojemniczka i zblenduj przelej do kubka,...
Co jest najlepszego od rana⁉...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: 1/2 szklanki mocnej kawy rozpuszczalnej mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 100 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 20 g KUP kostki lodu zimna woda kostki zamrożonego naparu z kawy sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP [sc name="baner1"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: do zaparzonej kawy rozpuszczalnej dodaj mleczko kokosowe i odżywkę...
SKŁADNIKI: 1/2 szkl...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 150 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY 20 g KUP Fit Fruits (dżem bez dodatku cukru) 50 g KUP [sc name="baner6" ][/sc] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: mleczko kokosowe zblenduj z odżywką, a następnie dodaj Fit Fruits, wymieszaj i gotowe :-) Rozkład makroskładników...
SKŁADNIKI: mleczko kokoso...
Zobacz więcej
KETO ciacho z mikrofali 🙋♀️ U mnie piętrowe jak mały torcik 🍰 ale Ty możesz zrobić w jednym pojemniczku, będzie jeszcze mniej naczyń do zmywania 😉Stopień trudności - jak widać 🤣 Nabrałaś apetytu❓ SKŁADNIKI: jajko L 1 szt. pasta z migdałów 60 g KUP woda 60 g DIP MARSHMALLOW 30...
KETO ciacho z mikrofali 🙋♀️...
Zobacz więcej
Banalnie proste 🙋♀️ obłędnie pyszne 😋 białkowo - tłuszczowe 👉 takie właśnie są moje kruche ciasteczka z dżemem bez dodatku cukru 🍒 I chyba nie muszę Ci przypominać, że możesz jeść takie ciacha i chudnąc❓Dieta "MÓJ PLAN - TWÓJ EFEKT" i wszystko jest możliwe 👌 SKŁADNIKI: mąka migdałowa 230...
Banalnie proste 🙋♀️ obłędni...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: białka jaj 105 g KUP wiórki kokosowe 100 g sól himalajska KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 30 g KUP [sc name="baner1"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: do białek jaj dodaj szczyptę soli i ubij na sztywną pianę blachę wyłóż papierem do pieczenia delikatnie wymieszaj ubite białka...
SKŁADNIKI: białka jaj 105...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: mąka migdałowa 130 g KUP jajko L 3 szt. odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (smak dowolny) 70 g KUP erytrytol 60 g KUP przyprawa do ciast KUP bezglutenowy proszek do pieczenia 1 łyżeczka KUP malutka szczypta soli zimna woda POLEWA Vegan Dream 100 g KUP [sc name="baner2"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: wszystkie suche składniki połącz ze sobą i wymieszaj dodaj jajka...
SKŁADNIKI: mąka mig...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: awokado 140 g kakao 10 g odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 20 g KUP dip MARSHALLOW ZERO KALORII - ilość dowolna KUP [sc name="baner1"][/sc] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: wszystkie składniki (poza dipem) przełóż do miski i zblenduj dodaj dowolną ilość dipu i wymieszaj smacznego :-) TIP: Odżywka,...
SKŁADNIKI: awokado 140 g ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: cukinia (starta na drobnych oczkach i DOKŁADNIE odsączona z soku) 300 g masło ghee 80 g KUP jajko L 5 szt. odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 55 g KUP kakao 20 g erytrytol 80 g KUP bezglutenowy proszek do pieczenia 2...
SKŁADNIKI: cukinia (start...
Zobacz więcej
🎃 Mam dla Ciebie pomysł na pyszne #bialkowotluszczowe śniadanie 💛Klasyczna szakszuka wieje nudą 🥱 Co powiesz na KETO szakszukę dyniową❓Brzmi nieźle, prawda ❓😋 A smakuje, gwarantuję 👌 SKŁADNIKI: jajko L 3 szt. puree z dyni 150 g KUP masło ghee KWB 5 g KUP pomidor cebula przyprawa dyniowa KUP przyprawa do pomidorów KUP sól...
🎃 Mam dla Ciebie pomysł na p...
Zobacz więcej
Ciekawa jestem czy lubisz kurki i wykorzystujesz je w swojej diecie❓ Ja uwielbiam 😋 i mam dla Ciebie kilka pysznych i szybkich przepisów z grzybami.🙋♀️ Jeśli nie masz kurek, to możesz wymienić je np na pieczarki🙋♀️ Jeśli jesteś szczęściarą, która chodzi na grzyby i ma leśne...
Ciekawa jestem czy lubisz ku...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: LODY mrożone maliny 150 g odżywka białkowa (bez laktozy) wybierz swój smak 15 g KUP erytrytol (ilość dowolna) - u mnie 3 łyżeczki KUP POLEWA pasta z migdałów 35 g KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: wszystkie składniki lodów połącz i zblenduj pastę migdałową dokładnie wymieszaj, odważ odpowiednią ilość i...
SKŁADNIKI: LODY mrożone ...
Zobacz więcej
Ochłodzić Cię⁉️ LodoveCarmeLove 💕💕💕 czyli lody SŁONY KARMEL 💖💖💖 w wersji domowej, białkowo - tłuszczowej 🙌 #bezglutenu#bezlaktozy#bezjajW czym tkwi sekret? W prostocie...
Ochłodzić Cię⁉️ Lod...
Zobacz więcej
Lody miętowe 🍃👌🍃 potrzebujesz kalafior, awokado i ...
Lody miętowe 🍃👌🍃 potrzebujes...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI NA CHLEB: białka jaj 500 g KUP siemię lniane 150 g KUP przyprawa do kanapek KUP bezglutenowy proszek do pieczenia 1 łyżeczka KUP sól himalajska KUP olej w sprayu KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA CHLEBA: białka ubij na sztywną pianę dodaj pozostałe składniki i dokładnie wymieszaj foremkę...
SKŁADNIKI NA CHLEB: białk...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI NA CHLEB: białka jaj 500 g KUP siemię lniane 150 g KUP przyprawa do kanapek KUP bezglutenowy proszek do pieczenia 1 łyżeczka KUP sól himalajska KUP olej w sprayu KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA CHLEBA: białka ubij na sztywną pianę dodaj pozostałe składniki i dokładnie wymieszaj foremkę...
SKŁADNIKI NA CHLEB: białk...
Zobacz więcej
Omlet czekoladowy 🍫 z masłem orzechowym 💚 poleca się na Twoje #niedzielnesniadanie 👌 SKŁADNIKI: białka jaj 140 g KUP maliny 50 g (u mnie mrożone) mąka kokosowa 15 g KUP erytrytol 15 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 15 g KUP wiórki kokosowe 15 g masło ghee KWB 7 g KUP pasta...
Omlet czekoladowy 🍫 z masłem...
Zobacz więcej
Pierwsza myśl 🔜 deser, a fakty są inne 😁 ŚNIADANIE #białkowotłuszczowe #bezglutenu #bezlaktozy TORT kawowo ☕ - waniliowy 💛 z malinami LOW CARB 🔜 Jak mam być z Wami szczera, to najlepsze co udało mi się wyczarować w kuchni 😍 😍 mój TOP1 polecam 👌Życiowa zasada 👉 BEZ SŁODYCZY...
Pierwsza myśl 🔜 deser, a fak...
Zobacz więcej
Dzisiaj jest jutro, którego bałaś się wczoraj 🔜 zajebisty dzień jest kwestią nastawienia, nie daty 👊 #śniadanie #jajecznica z kurkami i cukinią 💚 + dodatki = sztos 💣 ...
Dzisiaj jest jutro, którego ...
Zobacz więcej
Lubisz koktajle⁉️ Masz swój ulubiony⁉️ Ten ze zdjęcia jest na prawdę pycha 😋 SKŁADNIKI: mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 200 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 40 g KUP sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) ilość dowolna KUP jarmuż (same listki bez łodyg) 40 g [sc name="baner1"] SPOSÓB...
Lubisz koktajle⁉️ Masz swój ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: TOSTY: jajko L- 2 szt. odżywka białkowa (bez laktozy) naturalna 20g KUP przyprawa do kanapek KUP woda lub sos zero kalorii- 2 łyżki KUP bezglutenowy proszek do pieczenia- 1 łyżeczka KUP sól himalajska KUP olej w sprayu KUP SAŁATKA: oliwa z oliwek 25g chrupki drożdżowe 10g...
SKŁADNIKI: TOSTY: jajk...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: białka jaj 105 g KUP jajka L 2 szt. przyprawa do kanapek KUP mąka kokosowa 55 g KUP mąka migdałowa 35 g KUP siemię lniane 10 g KUP chia 10 g KUP bezglutenowy proszek do pieczenia 1 łyżeczka KUP woda 40 g sól himalajska KUP olej w sprayu KUP DODATKI do wyboru: OPCJA 1: sałata, rzodkiewki, pomidor,...
SKŁADNIKI: białka j...
Zobacz więcej
A Ty co najbardziej lubisz robić z kalafiora⁉️ Ja słodki krem 🍨 #bialkowotluszczowe #śniadanie #nasłodko ➡️ idealny początek dnia 🍀 SKŁADNIKI: kalafior 300 g mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 160 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 30 g KUP wiórki kokosowe 30 g czekolada gorzka 85% 20...
A Ty co najbardziej lubisz r...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: jajko L 2 szt. gruszka 60 g czarne oliwki 30 g tuńczyk w sosie własnym 25 g masło ghee KWB 5 g KUP sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP sól himalajska KUP mix sałat cebula pomidor papryka żółta [sc name="baner1"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: jajka ugotuj tuńczyka odsącz z zalewy warzywa pokrój na patelni rozgrzej masło ghee i podsmaż plasterki gruszki pozostałe po...
SKŁADNIKI: jajko L ...
Zobacz więcej
Jeśli miałabyś wybrać ulubione śniadanie to byłoby to❓ Wiem...
Jeśli miałabyś wybrać ulubio...
Zobacz więcej
Nigdy nie zrozumiem kobiet, które po prostu "zapominają żeby coś zjeść" 😱 No pomyśl...
Nigdy nie zrozumiem kobiet, ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: jajko L 3 szt. masło ghee KWB 5 g KUP papryka szpinak sól himalajska KUP pieprz czarny majonez klasyczny (u mnie Winiary lub Kielecki) 15 g [sc name="baner3"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: jajka wbij do miseczki, dodaj sól, pieprz i rozkłuć widelcem, a następnie dodaj pokrojoną paprykę i...
SKŁADNIKI: ja...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: odżywka białkowa BEZ LAKTOZY 15 g KUP orzechy lub dowolna pasta orzechowa np. nerkowcowa 35 g KUP [sc name="baner6" ][/sc] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: odżywkę wsyp do shakera, wlej dowolną ilość wody (u mnie mniej niż pół szklanki) zakręć shaker, wstrząśnij i wypij następnie od razu zjedz orzechy...
SKŁADNIKI: odżywka białko...
Zobacz więcej
Lubisz gorące i chrupiące gofry z bitą śmietaną⁉️ Do tego maliny...
Lubisz gorące i chrupiące go...
Zobacz więcej
🧇 Co powiesz na #bialkowotluszczowe KETO GOFRY❓ Takie śniadanie na diecie, chyba brzmi całkiem dobrze, prawda❓ SKŁADNIKI: jajka L 5 szt. mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 100 g KUP erytrytol 70 g KUP mąka migdałowa 50 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 30 g KUP len mielony...
🧇 Co powiesz na #bialkowotlu...
Zobacz więcej
#omlet z 🍓 ➡️ #MakroSięZgadza 💯smak 👌 zapach 😍 KTO BY ZJADŁ takie #śniadanie daje ❤ ...
#omlet z 🍓 ➡️ #MakroSięZgadz...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: truskawki 200 g wiórki kokosowe 50 g nasiona chia 15 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 40 g KUP żelatyna 10 g sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP [sc name="baner5"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: żelatynę wsyp do małej ilości gorącej wody i dokładnie wymieszaj ...
SKŁADNIKI: truskawki 200 ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: mleczko kokosowego z puszki (minimum 17% tłuszczu) 160 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 20 g KUP woda - pół szklanki dip MARSHALLOW ZERO KALORII - 3 łyżki KUP [sc name="baner3"][/sc] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: wszystkie składniki przełóż do miseczki i zblenduj przelej do szklanki...
SKŁADNIKI: mleczko kokoso...
Zobacz więcej
Sposób na słodyczowy detox ⁉️ sprawdzony ➡️ jedz zdrowe desery takie jak ten 🍨 Dzięki temu łatwiej będzie Ci utrzymać dietę, a co za tym idzie osiągnąć cel 👙 Życie jest zbyt krótkie, żeby rezygnować z tego co się lubi ❤ SKŁADNIKI: truskawki 200 g odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz...
Sposób na słodyczowy detox ⁉...
Zobacz więcej
Halo halo 👋 Daj znać czy lubisz krewetki 🍤 i truskawki 🍓❓ I co powiesz na połączenie tych składników w jednym daniu 🤔❓ Jak dla mnie bomba 😋 To danie nie dość, że jest pyszne to jeszcze błyskawiczne w przygotowaniu 💨 Masz ochotę wypróbować❓ SKŁADNIKI: krewetki (rozmrożone i obrane) 100...
Halo halo 👋 Daj znać czy lub...
Zobacz więcej
Kochasz truskawki, ale nie masz czasu stać w garach❓ Skąd ja to znam 🤭🤣 I właśnie z miłości i braku czasu powstał ten zdrowy deser 🍓 który wyczarujesz w niecałe 3 minuty ⏳ Dasz się skusić❓ SKŁADNIKI: truskawki 120 g odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 15 g KUP pasta...
Kochasz truskawki, ale nie m...
Zobacz więcej
🍓🍓 na #śniadanie i od razu + milion pozytywnych myśli w mojej głowie 🍀 ...
🍓🍓 na #śniadanie i od razu +...
Zobacz więcej
Jeśli jest sobotni poranek, a Ty jesteś na diecie, to nie mecz się już...
Jeśli jest sobotni poranek, ...
Zobacz więcej
Gdyby to był deser, to nie byłoby w tym nic szczególnego, ale to jest #śniadanie 😍😍 🔜 #białkowotluszczowe #bezglutenu #kokos #truskawki 🔜 krótko mówiąc mega SZTOS 👌Smak ⁉️ Co mam napisać...
Gdyby to był deser, to nie b...
Zobacz więcej
Wolisz dostać kwiatki czy czekoladki⁉️ Ode mnie masz #zdrowyprzepis na #bialkowotluszczowe #fitciasto kokosowe z truskawkami 🍓 Taki mój prezent dla Ciebie na #walentynki ❤ #bezglutenu ✔ #bezlaktozy ✔ błyskawiczne w przygotowaniu 💨💨 a do tego syte 👌 wilgotne, slodziutkie mniaaaam 👅 #MakroSięZgadza 💯 SKŁADNIKI: truskawki mrożone 200 g jajko L 6 szt. odżywka...
Wolisz dostać kwiatki czy cz...
Zobacz więcej
Idealne śniadanie to takie, które grzecznie czeka w lodówce...
Idealne śniadanie to takie, ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: truskawki 100 g woda 250 g odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 20 g KUP mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 80 g KUP [sc name="baner2"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: odżywkę białkową mieszamy z wodą następnie łączymy wszystkie składniki i blendujemy smacznego TIP: Odżywka, którą używam...
SKŁADNIKI: truskawki ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 50 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 20 g KUP truskawki 50 g WHITE DREAM 25 g KUP woda https://www.youtube.com/watch?v=hLZfMw7aV-Q [sc name="baner4"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: do shakera wlej mleczko kokosowe, odżywkę i dowolną ilość wody - dokładnie wymieszaj koktajl przelej do szklanki i zjedz z...
SKŁADNIKI: mleczko ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: woda 200 g truskawki mrożone 50 g pastę z migdałów 35 g KUP mielone siemię lniane 20 g KUP erytrytol 20 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 15 g KUP OPCJONALNIE DIP MARSHMALLOW KUP [sc name="baner1"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: do kubeczka wysyp mielone siemię, erytrytol...
SKŁADNIKI: ...
Zobacz więcej
🔜LOW CARB #bezglutenu #bezlaktozy SZTOS ORZECHOWY 👅 #bezwegli inaczej się tego nazwać nie da 😍 makro idealne na #śniadanie #bialkowotluszczowe 👌 Szczerze...
🔜LOW CARB #bezglutenu #bezla...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: krewetki 100 g awokado 100 g masło ghee KWB 5 g KUP sok z połowy cytryny papryka wędzona KUP sól himalajska KUP kurkuma natka pietruszki przyprawa do krewetek KUP przyprawa do GUACAMOLE KUP [sc name="baner1"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: masło ghee rozpuść na patelni, wrzuć krewetki i chwilę...
SKŁADNIKI: krewetki 100 g...
Zobacz więcej
Przepis na indyka z nutką egzotyki nie wymaga żadnych zdolności kulinarnych i nie zrobi bałaganu w Twojej kuchni 🤗 SKŁADNIKI: mielona pierś z indyka 180 g mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 100 g KUP masło ghee KWB 20 g KUP przecier pomidorowy 15 g kurkuma curry sos ZERO KALORII (wybierz swój smak)...
Przepis na indyka z nutką eg...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: polędwica z dorsza 220 g por - białe części cytryna masło ghee KWB 40 g KUP przyprawa do ryb KUP natka pietruszki sól himalajska KUP pieprz [sc name="baner6"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: dorsza pokrój na kawałki i marynuj w soku z cytryny około 30 min. umyj i pokrój...
SKŁADNIKI: polędwica z do...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: jajka klasa L 3 szt. majonez (np. Winiary) 20 g brokuły pomidor cebula koperek czosnek przyprawa do sałatek KUP sól himalajska KUP przyprawa do pomidorów KUP [sc name="baner3"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: różyczki brokuła ugotuj z dodatkiem soli tak, aby pozostały chrupkie i ostudź pomidory i koperek pokrój do...
SKŁADNIKI: jajka klas...
Zobacz więcej
Masz ochotę spróbować⁉️ Smakuje lepiej niż wygląda 😋 ...
Masz ochotę spróbować⁉️ Smak...
Zobacz więcej
Jaki #poniedziałek taki cały tydzień ✌ Za oknami kolor 🌼🏵🌹 na talerzu też 💚 Uwielbiam połączenie szybkiego dania z mega smakiem 💚 Tym razem jajka i pasta z makreli 🐟 #yummy 👌 #milegodnia 😚😚😚 SKŁADNIKI: białka jaj 175 g (białka z 5 całych jaj) wędzona makrela 100 g majonez np. Winiary 30...
Jaki #poniedziałek taki cały...
Zobacz więcej
#SZPARAGI 💚💚💚 kto zjadłyby ze mną takie śniadanie zostawia ❤ Chcę wiedzieć, czy Ty też lubisz te zielone badyle 😂 SKŁADNIKI: 3 jajka L masło ghee KWB 5 g KUP szparagi sól himalajska KUP Dodatkowo: pomidor rzodkiewka papryka wędzona KUP czarnuszka przyprawa do pomidorów KUP [sc name="baner2"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: szparagi pokrój i podsmaż na maśle ghee jajka wbij do miseczki, dodaj...
#SZPARAGI 💚💚💚 kto zjadłyby z...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: mleczko kokosowe 100 g KUP COCO DREAM 25 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (u mnie smak kokosowy) 20 g KUP erytrytol 10 g KUP woda 60 g https://www.youtube.com/watch?v=UdWyda7Rbqg SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: wszystkie składniki połącz i zmieszaj w shakerze, lub zblenduj gotowe :-) smacznego TIP 1: Możesz dodać więcej wody, jeśli lubisz mniej gęsty koktajl. TIP 2:...
SKŁADNIKI: mleczko ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: kapusta kiszona 600 g filet z kurczaka 500 g jajko L 2 szt. chia 30 g KUP masło ghee KWB 90 g KUP cebula pieczarki papryka czerwona ogórek kiszony przyprawa do mięsa mielonego KUP przyprawa do drobiu KUP sól himalajska KUP [sc name="baner1"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA KAPUSTY: ...
SKŁADNIKI: kapusta kiszon...
Zobacz więcej
Niby o rok starsza, ale gorące kakao smakuje w każdym wieku 😁 Moja wersja jest kokosowa 💛 #bezlaktozy #bezmleka #bezglutenu Za to szybka w przygotowaniu 💨 i mega pyszna 💕 Zrób to sama zobaczysz 👌 #MakroSięZgadza 💯 SKŁADNIKI: mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 120 g KUP woda 50 g odżywka...
Niby o rok starsza, ale gorą...
Zobacz więcej
Ode mnie, dla Ciebie 👉 przepis na białkowo - tłuszczowy krem kawowy ☕ który zjesz z fit czekoladą 🍫 Pobudzenie i dobra energia z rana gwarantowana 🥳 SKŁADNIKI: KAWA ROZPUSZCZALNA 1 łyżeczka mleczko kokosowe 100 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (smak Caffe Latte) 10 g KUP Krem Migdałowy z Kawą...
Ode mnie, dla Ciebie 👉 prze...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: ciastko: jajko erytrytol 20 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 30 g KUP mąka kokosowa 30 g KUP olej kokosowy 10 g wiórki kokosowe 15 g woda krem: mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 50 g KUP DIP MARSHMALLOW 50 g KUP [sc...
SKŁADNIKI: ciastko: ja...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: dowolna pasta orzechowa (np: z nerkowców) 250 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 65 g KUP mąka jaglana 50 g KUP masło ghee KWB 40 g KUP jajko M 1 szt. erytrytol - ilość dowolna KUP przyprawa do piernika KUP [sc name="baner1"] SPOSÓB...
SKŁADNIKI: do...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: awokado 100 g Krem Migdałowy z Kawą 25 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 15 g KUP kakao (np. DecoMorreno) 5 g sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) 2 łyżeczki KUP maliny mrożone 3 szt. (jeśli nie masz, pomiń) [sc name="baner3"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: wszystkie...
SKŁADNIKI: awokado 100 g ...
Zobacz więcej
Sałatka z kurczakiem dziś uratowała mój dzień...
Sałatka z kurczakiem dziś ur...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: filet z kurczaka 180 g majonez tradycyjny np. Winiary 50 g czosnek masła ghee KWB 20 g KUP przyprawa do drobiu KUP sałata papryka czerwona papryka żółta cebula pomidorki koktajlowe przyprawa do sałatek KUP świeże zioła [sc name="baner6"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: pierś kurczaka umyj, zamarynuj i usmaż na...
SKŁADNIKI: filet z ku...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: awokado 140 g tuńczyk w sosie własnym 80 g oliwa z oliwek 15 g mix sałat pomidorki koktajlowe czerwona cebula rzodkiewka sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP przyprawa do sałatek KUP czarnuszka przyprawa do GUACAMOLE KUP [sc name="baner1"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: tuńczyka odsącz z zalewy, połącz...
SKŁADNIKI: awokado 140 g ...
Zobacz więcej
Chcesz mieć czas pić herbatki i wąchać kwiatki❓ To gotuj ze mną szybkie obiadki 💨 Śniadania i kolacje też 🙋♀️ Mam nadzieję, że jeszcze dziś coś ze mną zjesz❓🤔 SKŁADNIKI: krewetki 100 g czarne oliwki bez pestek 30 g masło ghee KWB 25 g KUP pomidory - ilość dowolna przyprawa do ryb KUP suszone...
Chcesz mieć czas pić herbatk...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 150 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 20 g KUP chia 10 g KUP maliny 20 g [sc name="baner1"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: chia i odżywkę białkową zalej mleczkiem kokosowym, wymieszaj i odstaw na 15 minut po tym...
SKŁADNIKI: mleczko kokosowe...
Zobacz więcej
🥞 omlet zawsze jest spoko, ale taki z dodatkiem JAMAICA DREAM i truskawek to jest dopiero odlot 🏝 SKŁADNIKI: jajka L 2 szt. JAMAICA DREAM 25 g KUP erytrytol 10 g KUP truskawki 2 szt. olej w sprayu KUP https://www.youtube.com/watch?v=GSC71ACTtD4 [sc name="baner3"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: jajka połącz z erytrytolem - dokładnie wymieszaj patelnię spryskaj olejem w sprayu, rozgrzej,...
🥞 omlet zawsze jest spoko, a...
Zobacz więcej
Kto chociaż raz próbował pisze co myśli 😊 Dla mnie kalafior w takim wydaniu jest sztosem 💓 Na straganie w dzień targowy takie toczą się rozmowy " kalafiorze mój bielutki jesteś do deseru idealniutki" 😂😂😂 Wiem, wiem trzepie mnie ossstro 😂😂 ale z jednym żartów nie robię KETO BUDYŃ Z...
Kto chociaż raz próbował pis...
Zobacz więcej
Skoro życie jest takie krótkie, to dlaczego nie robisz częściej tego, co lubisz⁉️ Ja lubię jeść torty 😍 wiec robię, jem i gdzieś mam te wszystkie "nie jem słodyczy do świąt" Bo pomyśl tylko, co będzie jak już te święta przyjdą 🙌 Będziesz na kolejnym fit wyzwaniu "schudnę...
Skoro życie jest takie krótk...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: łosoś wędzony 120 g jajka 2 szt. pomidor papryka rukola musztarda francuska cytryna oliwa z oliwek 20 g przyprawa do pomidorów KUP [sc name="baner5"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: łososia, ugotowane wcześniej jajka oraz warzywa kroimy i mieszamy w osobnym naczyniu mieszamy musztardę, sok z cytryny oraz oliwę z...
SKŁADNIKI: łosoś wędz...
Zobacz więcej
DŁUGO SIĘ TO ROBI⁉️ Jeśli tak myślisz patrząc na zdjęcie to jesteś w błędzie 😜Kalafior gotujesz, doprawiasz, blendujesz 💨W międzyczasie wrzucasz do mięsa przyprawy, robisz kulki i myk z nimi do piekatnika 🔥 ...
DŁUGO SIĘ TO ROBI⁉️ Jeśli ta...
Zobacz więcej
Jajo w koszulce 😋 Trudne w cholere 🤯 Tak myślałam, dopóki własnego sposobu nie opracowałam 🤣 SKŁADNIKI: szparagi 300 g jajko L 2szt. masło ghee 10 g KUP cebulka prażona przyprawa do pomidorów KUP sól himalajska KUP erytrytol KUP olej w sprayu KUP [sc name="baner7"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: szparagi ugotuj al dente w wodzie z dodatkiem soli i...
Jajo w koszulce 😋 Trudne w c...
Zobacz więcej
Dzień dobry 💚 Przy piąteczku mam dla Ciebie pomysł na KETO SAŁATKĘ z wędzoną rybką 🐟To idealny pomysł na turbo szybkie śniadanie białkowo - tłuszczowe 👌To co❓ Zrobiłaś się głodna❓ SKŁADNIKI: węgorz wędzony 110 gfiga 30 gpestki granata 20 gprzyprawa do ryb KUPsól himalajska KUPsałatapaprykarzodkiewkapaprykapomidorcebulasos ZERO KALORII...
Dzień dobry 💚 Przy piąteczku ...
Zobacz więcej
Cukierki, albo psikus❓Tym razem jedna odpowiedź jest dobra 😋 Te dyniowe pralinki są hitem i koniecznie musisz je zjeść 😃 Banalnie proste, błyskawiczne w przygotowaniu...
Cukierki, albo psikus❓Tym ra...
Zobacz więcej
Paluszki z masła orzechowego 💛💛 śniadania BT w takim wydaniu chyba lepsze, niż buła z serem albo drożdżówka, co 😎⁉ MYŚL NA DZIŚ 🔜 Kobiecość, to nie tylko powierzchowność. KOBIECOŚĆ zaczyna się od Twoich myśli o sobie samej 👑 SKŁADNIKI: olej kokosowy 20 g pasta z nerkowców 75 g KUP woda 1...
Paluszki z masła orzechowego...
Zobacz więcej
Jeśli lubisz masło orzechowe i maliny to wbijaj na bloga ⤵⤵⤵💚💙💚💙💚💙 SKŁADNIKI: mleko migdałowe 50 ml KUP mleko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 70 g KUP pasta z migdałów 20 g KUP maliny mrożone 50 g migdały 10 g odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 15 g KUP cynamon KUP [sc name="baner5"] SPOSÓB...
Jeśli lubisz masło orzechowe...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: płaty śledziowe (świeże płaty śledziowe ze skórą) 1 kg mąka gryczana 40 g KUP sól himalajska KUP pieprz olej w sprayu KUP masło ghee KWB (do smażenia) 40 g KUP ZALEWA: cebula 3 szt. 2/3 szklanki wody ocet winny 150 ml olej rzepakowy 90 g ...
SKŁADNIKI: płaty śledziow...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: filet z kurczaka 150 g oliwa z oliwek 10 g orzechy włoskie 50 g pomidory czerwona cebula szpinak przyprawa do drobiu KUP przyprawa do pomidorów KUP [sc name="baner3"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: do oliwy dodaj przyprawę do drobiu i mięso - wymieszaj i odstaw na pół godziny ...
SKŁADNIKI: filet z ku...
Zobacz więcej
#śniadanie #bezlaktozy 😍😍 #chia #maliny + galaretka 💛 #MakroSięZgadza 💯 SKŁADNIKI: mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 100 g KUP chia 10 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 20 g KUP maliny 30 g [sc name="baner6"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: mleczko kokosowe o temperaturze pokojowej połącz z odżywką białkową i chia -...
#śniadanie #bezlaktozy 😍😍 ...
Zobacz więcej
Kto lubi #sniadanienaslodko 🤔 Ja też 💓 u mnie w wersji #bialkowotluszczowe placuszki z masłem laskowym 👌 Ktoś ma ochotę na #takiporanek ⁉️ SKŁADNIKI: jajko L 1 szt. pasta z orzechów laskowych 40 g KUP erytrytol 35 g KUP mąka kokosowa 25 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 25 g ...
Kto lubi #sniadanienaslodko ...
Zobacz więcej
Dzień dobry 👋 ZASADA NA NOWY DZIEŃ 🔜 DOCENIAMY TO CO MAMY...
Dzień dobry 👋 ZASADA NA NOWY...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: jajko L 2 szt. pierś z kurczaka 30 g masło ghee KWB 10 g KUP ugotowane brokuły pomidorki koktajlowe przyprawa do pomidorów KUP kiełki czerwona cebula przyprawa do grilla KUP sól himalajska KUP sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP [sc name="baner2"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: kurczaka przypraw i usmaż na czosnkowym maśle ghee do miseczki wbij jajka, wsyp sól, przyprawę...
SKŁADNIKI: jajko L 2 szt. ...
Zobacz więcej
W takie pochmurne dni jak dziś 🌪🌪 terapia kolorem się sprawdza 💚💚 #białkowotłuszczowy SHREK z dodatkiem awokado i szpinaku skutecznie doda Ci mocy 💪 "Znawcy" mówią...
W takie pochmurne dni jak dz...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: awokado 110 g odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 15 g KUP limonka - kilka kropelek + 3 plasterki czekolada gorzka 85% 5 g szpinak - garść woda [sc name="baner1"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: awokado, szpinak, odżywkę, kilka kropelek soku z limonki i odrobinę wody zblenduj na...
SKŁADNIKI: awokado 110 g ...
Zobacz więcej
💚💚💚 uwielbiam szybkie śniadania 💨 ale muszą przy okazji pysznie smakować 👌 To #śniadanie właśnie takie jest ❤ Jeśli lubisz 🥑 to ten przepis jest dla Ciebie 😊 Miłego 😙 SKŁADNIKI: awokado 140 g woda 100 g DIP MARSHMALLOW 40 g KUP jarmuż - listki, bez łodyg odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz...
💚💚💚 uwielbiam szybkie śniadan...
Zobacz więcej
Jeśli lubisz śniadania na słodko 😍 i poranki kojarzą Ci się z zapachem kawy ☕ to mój BIAŁKOWO - TŁUSZCZOWY KREM KAWOWY ❤ będzie dla Ciebie po prostu petardą 👌Plusy takiego śniadania to szybkość przygotowania ✔ (3 minuty) smak ✔ zapach ✔ no i #MakroSięZgadza 💯 więc...
Jeśli lubisz śniadania na sł...
Zobacz więcej
40% małżeństw kończy się rozwodem 💔 100% moich przepisów kończy się mega wyżerką 😋 ...
40% małżeństw kończy się rozw...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: polędwica z dorsza 100 g awokado 130 g przyprawa do GUACAMOLE KUP sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP przyprawa do ryb KUP cytryna sól himalajska KUP pomidorki koktajlowe mix sałat papryka ogórek [sc name="baner3"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: blaszkę wyłóż papierem do pieczenia, połóż na nim dorsza,...
SKŁADNIKI: polędwica z do...
Zobacz więcej
Dzisiaj za to mam dla Ciebie przepis i to nie bylejaki 😃 Pieczony dorsz z surówką jabłkową - co Ty na to❓ Dla mnie sztos 💚 Prosty, szybki i zdrowy obiadek...
Dzisiaj za to mam dla Ciebie ...
Zobacz więcej
Twoje ulubione danie z kalafiora to❓ Moja dzisiejsza prozycja jest na prawdę godna uwagi 😋 Masz ochotę spróbować❓ SKŁADNIKI: kalafior 350 g filet z indyka 180 g marchew 150 g masło ghee KWB 35 g KUP szczypiorek sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP kurkuma przyprawa do drobiu KUP przyprawa do grilla KUP sól himalajska KUP olej w sprayu...
Twoje ulubione danie z kalaf...
Zobacz więcej
Ten moment, gdy przy niedzieli cała rodzina wcina z Tobą proteinową Panna Cotte a dla Ciebie to normalny posiłek na diecie 😃 A mamusia jeszcze niedawno mówiła, że woli ciastki 🍪🍪 ...
Ten moment, gdy przy niedzie...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: mix sałat pomidorki koktajlowe krewetki 120 g masło ghee KWB 15 g KUP olej rzepakowy 15 g sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP czerwona cebula przyprawa do pomidorów KUP [sc name="baner6"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: warzywa ułóż na talerzu, przypraw je krewetki usmaż na maśle ghee, przełóż...
SKŁADNIKI: mix sała...
Zobacz więcej
Co skrywasz w swojej zamrażarce⁉️ Masz tam trochę warzyw⁉️ Jeśli tak to dobrze się składa 🤗 Nadciągam do Ciebie z przepisem na kolorową i aromatyczną zapiekankę z 🍳 SKŁADNIKI: jajko L 4 szt. masło ghee KWB 15 g KUP bulion warzywny BIO 1 kostka KUP przyprawa do grilla KUP sól himalajska KUP kalafior mrożony...
Co skrywasz w swojej zamraża...
Zobacz więcej
Twoje ulubione śniadanie na słodko to...
Twoje ulubione śniadanie na ...
Zobacz więcej
Szybkie pytanie 👋 Co dziś zjesz na śniadanie❓ Moja propozycja to #ketokoktajl 🍒 Masz ochotę spróbować?Pamiętaj, że wszystkie smaki Dżemu możesz wymieniać między sobą 🍒🍏🍓Dzięki temu, ten sam keto koktajl, każdego dnia może smakować inaczej 😋 SKŁADNIKI: mleczko kokosowego z puszki (minimum 17% tłuszczu) 110 g KUP Dżem...
Szybkie pytanie 👋 Co dziś zj...
Zobacz więcej
Co powiesz na deal ➡️ Ja dam Ci przepis, Ty zrobisz i zjemy razem⁉️ 👇👇👇👇 #białkowotłuszczowy #bezglutenu #bezlaktozy #bezmleka #bezcukru #MakroSięZgadza 💯 Zapach i smak poezja 🥰 Jak zrobisz to wpadam na kawkę ☕ Umowa stoi 😋🤔 SKŁADNIKI: cukinia (starta, dokładnie odsączona z soku!) 300 g masło ghee KWB 110...
Co powiesz na deal ➡️ Ja dam...
Zobacz więcej
Gdybym Ci powiedziała, że bez wyrzutów sumienia możesz jeść karmel na diecie, to wcale bym nie skłamała, bo tak jest 🙋♀️ SKŁADNIKI: mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 100 g KUPCARAMEL DREAM 25 g KUPsos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUPodżywka białkowa BEZ LAKTOZY 20 g (wybierz...
Gdybym Ci powiedziała, że bez...
Zobacz więcej
#bialkowotluszczowe sniadanko na dzisiaj to 👉 #bezglutenowy ekspresowy #fitomlet 🥕 Omlet 🥕🥕🥕 w pięć minut gotowy 🙌 SKŁADNIKI: jajko L 3 szt. marchew (obrana) 70 g erytrytol 20 g KUP pasta z orzechów laskowych 20 g KUP mąka jaglana 20 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 15 g KUP masło ghee...
#bialkowotluszczowe sniadank...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 400 g KUP wiórki kokosowe 30 g odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 85 g KUP erytrytol 20 g KUP olej kokosowy 30 g kakao (np. DecoMorreno) 5 g [sc name="baner5"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: puszkę mleczka kokosowego schładzaj w lodówce...
SKŁADNIKI: mleczko kokoso...
Zobacz więcej
#dziendobry 👋 Jeśli wstałaś dziś lewą nogą to będziesz miała szczęście 🍀BTW #śniadanie zjedz porządne, a nie jakieś tam kanapeczki 😉 #PRZEPIS na mój omlet z warzywami zostawiłam tu ↙️ SKŁADNIKI: jajka L 2 szt. + białka jaj 70 g KUP cukinia pieczarki cebula masło ghee KWB 10 g KUP czarnuszka sól himalajska KUP pomidor rzodkiewka natka...
#dziendobry 👋 Jeśli...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: polędwica z dorsza 100 g awokado 100 g oliwa z oliwek 15 g sałata lodowa pomidor przyprawa do sałatek KUP przyprawa do ryb KUP koperek sok z cytryny sól himalajska KUP [sc name="baner6"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: dorsza skrop sokiem z cytryny, przypraw upiecz w piekarniku bez dodatku...
SKŁADNIKI: po...
Zobacz więcej
Lubię to uczucie, gdy jem normalny posiłek, a Ci co nie są na diecie zazdroszczą 😂😂 SKŁADNIKI: mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 140 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 25 g KUP wiórki kokosowe 10 g woda ok. 30 g [sc name="baner5"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: zblenduj mleczko kokosowe, odżywkę i...
Lubię to uczucie, gdy jem nor...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: zmiksowana cukinia 100 g odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 20 g KUP mąka kokosowa 30 g KUP jajka 3 szt. olej kokosowy 20 g olej w sprayu KUP [sc name="baner4"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: cukinię zetrzyj na tarce i połącz z odżywką białkową, mąką kokosową,...
SKŁADNIKI: zmiksowana...
Zobacz więcej
Śniadanie #bialkowotluszczowe w wersji sztos 💛💛💛 SKŁADNIKI: żółtko jaja 3 szt. odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 15 g KUP erytrytol 20 g KUP wiórki kokosowe 10 g kakao (np. DecoMorreno) 5 g woda 10 g [sc name="baner1"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: erytrytol zmiel na pył żółtka wbij do kubka do żółtek dodaj odżywkę, kakao, erytrytol i wodę...
Śniadanie #bialkowotluszczow...
Zobacz więcej
#śniadaniemistrzów 💚 na słodko⁉️ na słono⁉️ Daj znać jak lubisz najbardziej 🙌 SKŁADNIKI: tuńczyk z puszki w sosie własnym 70 g (po odsączeniu zalewy) jajko L 1 szt. sałata lodowa pomidor cebula oliwa z oliwek 15 g sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP przyprawa do ryb KUP przyprawa do sałatek KUP [sc name="baner3"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: jajko ugotuj warzywa pokrój,...
#śniadaniemistrzów 💚 na słod...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: krewetki (rozmrożone) 100 g masło ghee KWB 20 g KUP przyprawa do ryb KUP pomidory malinowe czosnek lubczyk pietruszka pieprz sól himalajska KUP przyprawa do pomidorów KUP [sc name="baner1"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: pomidory pokrój, lubczyk i pietruszkę posiekaj na patelni rozgrzej masło, dodaj krewetki i czosnek...
SKŁADNIKI: krewetki (rozm...
Zobacz więcej
Ktoś mi napisał 👉 jajecznica mi się znudziła 🤔 Szczerze...
Ktoś mi napisał 👉 jajecznica...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: makrela 70 g jajko 1 szt. oliwa z oliwek 5 g mix sałat kiełki pomidor koperek sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP przyprawa do sałatek KUP przyprawa do pomidorów KUP [sc name="baner6"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: jajko ugotuj, makrelę podziel na kawałki, warzywa pokrój sos ZERO KALORII połącz...
SKŁADNIKI: makrela 70 g ...
Zobacz więcej
Czy powrót do czystej michy po tłustym czwartku jest ciężki⁉️ Nie, pod warunkiem że lubisz to, co jesz każdego dnia 😋 Co powiesz na bounty 🥥🤔⁉️ SKŁADNIKI: OMLET białka jaj 240 g KUP erytrytol 30 g KUP mąka kokosowa 20 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 10 g KUP olej w...
Czy powrót do czystej michy ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: pół awokado ok. 80 g jajko 1 szt. łosoś wędzony 50 g oliwa z oliwek 10 g przyprawa do GUACAMOLE KUP [sc name="baner3"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: przekrój awokado w pół, wyjmij pestkę oraz łyżką wydłub troszkę środka jajko najlepiej wbić najpierw do kubeczka, łyżką przełożyć żółtko i...
SKŁADNIKI: pół awokado ok...
Zobacz więcej
Zwykły kurak 🐓 w mojej diecie nie ma szans...
Zwykły kurak 🐓 w mojej dieci...
Zobacz więcej
Ten moment gdy zmora z dzieciństwa 😝 staje się miłością 💛 Ktoś z Was też dopiero po trzydziestce przekonał się do wątróbki, szpinaku?A może macie jeszcze inne spożywcze zmory, które odkrywacie na nowo? SKŁADNIKI: wątróbka drobiowa 200 g cebula masło ghee KWB 25 g KUP sól himalajska KUP pieprz czarny OPCJONALNIE: warzywa (u mnie...
Ten moment gdy zmora z dzieci...
Zobacz więcej
Twój ulubiony obiad w rodzinnym domu to⁉️ Daj znać...
Twój ulubiony obiad w rodzin...
Zobacz więcej
Koniec roku jest zawsze wyjątkowy...
Koniec roku jest zawsze wyjąt...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: wędzony łosoś 100 g oliwki 35 g suszone pomidory w oleju 30 g mix sałat pomidorki koktajlowe czerwona cebula oliwa z oliwek 10 g sól himalajska KUP pieprz sok z cytryny sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP przyprawa do pomidorów KUP [sc name="baner5"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: ...
SKŁADNIKI: wędzony łosoś ...
Zobacz więcej
Jeśli masz w lodówce zapomnianą cukinię i brak pomysłu co z nią zrobić, to już wiesz 🔜 #wegańskie ciasteczka z kremem 💚 #MakroSięZgadza 💯 KOCHAM MOJĄ DIETĘ MAXXX i chcę żebyście cieszyli się jedzeniem, bez względu na to, czy jesteście na etapie odchudzania, czy utrzymania formy. SKŁADNIKI na ciasteczka: mąka...
Jeśli masz w lodówce zapomni...
Zobacz więcej
#dziendobry 👋 Dziś dzień zaczynam od jajecznicy z boczusiem 🐷 #milegodnia 😚 SKŁADNIKI: jajka 2 szt. boczek 30 g masła ghee KWB 15 g KUP cebulka sól himalajska KUP pieprz [sc name="baner4"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: cebulę i boczek pokrój w drobną kostkę podsmaż boczek na patelni, dodaj cebulkę i połowę masła do głębokiego talerza wbij jajka wylej jajeczną masę...
#dziendobry 👋 Dziś dzień zacz...
Zobacz więcej
#białkowotłuszczowe 💚 #śniadaniemistrzów ogórek + jajo 🤔 wydawałoby się, że NUDA 😝 w tej wersji to sztos 👌 😍 SKŁADNIKI NA KOTLETY: jajka 5 szt. płatki jaglane 20 g KUP chia 10 g KUP koperek - dużo! sól himalajska KUP pieprz papryka słodka wędzona KUP czarnuszka masło ghee KWB 15 g KUP SKŁADNIKI NA MIZERIE: ogórek czerwona cebula oliwa z...
#białkowotłuszczowe 💚 #śniad...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: mielony filet z indyka 150 g jajko 1 szt. masło ghee KWB 10 g KUP awokado 100 g sezam 10 g szpinak pomidor kiełki przyprawa do drobiu KUP przyprawa do GUACAMOLE KUP sos zero kalorii (opcjonalnie) KUP [sc name="baner5"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: mięso połącz z jajkiem i przyprawami...
SKŁADNIKI: mielony fi...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: jajka 2 szt. tuńczyk 100 g pęczek szczypiorku majonez np.Winiary 35 g sól himalajska KUP pieprz [sc name="baner4"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: jajka ugotuj na twardo, przekrój, wyciągnij żółtka żółtka wrzuć do miski z odsączonym tuńczykiem, posiekanym szczypiorkiem, majonezem i przyprawami - wymieszaj powstałą pastą napełnij połówki...
SKŁADNIKI: jajka 2 szt. ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: karkówka wieprzowa mielona 200 g jajko 1 szt. masło ghee KWB 20 g KUP cebula 1 szt. majeranek KUP przyprawa do mięsa mielonego KUP sól himalajska KUP pieprz sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP [sc name="baner2"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: mięso pomieszaj z jajkiem i posiekaną drobno cebulą ...
SKŁADNIKI: karkówka wiepr...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: pasta z orzechów laskowych 120 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 70 g KUP miód 20 g kakao (np. DecoMorreno) 20 g olej kokosowy 60 g erytrytol KUP [sc name="baner3"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: olej kokosowy podgrzej, żeby uzyskał płynną konsystencję zblenduj wszystkie...
SKŁADNIKI: pasta z or...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: jajka 3 szt. jabłko 50 g len mielony odtłuszczony 15 g KUP chia 7 g KUP masło ghee KWB 5 g KUP cynamon KUP kakao (np DecoMorreno) 10 g erytrytol KUP [sc name="baner3"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: w naczyniu mieszamy jajka, starte jabłko, len oraz chia dodajemy cynamon,...
SKŁADNIKI: jajka 3 sz...
Zobacz więcej
Co powiesz na takie połączenie❓ Ja mogę tylko zapewnić, że dla mnie mega 😋 Nie lubię nudnych ludzi 🙈 banalnych smaków 🙊 i deszczu 😜 SKŁADNIKI: truskawki 150 g pierś z kurczaka 90 g mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 50 g KUP masło ghee KWB 10 g KUP sos ZERO...
Co powiesz na takie połączen...
Zobacz więcej
Jeśli masz ochotę na #śniadanienasłono które bez problemu spakujesz i zabierzesz ze sobą do pracy 🍲 to ten przepis jest dla Ciebie 😊 SKŁADNIKI: pierś z kurczaka 100 g masło ghee KWB 20 g KUP sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP sałata lodowa ogórek kiszony papryka czerwona zielony ogórek cebula papryka wędzona KUP przyprawa do kurczaka...
Jeśli masz ochotę na #śniada...
Zobacz więcej
A dziś na #sniadanie było tak 💚 i niech mi ktoś powie, że lepsza jest przypadkowa drożdżówka zjedzona na szybko w drodze do pracy lub kawa i papieros 😞 🤔A Ty jak dziś zaczęłaś dzień ?? 😊😊😊 SKŁADNIKI: jajka 3 szt. łosoś wędzony 100 g majonez (np. Winiary) 45 g koperek sok...
A dziś na #sniadanie było ta...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: schab 150 g cebula masło ghee KWB 35 g KUP błonnik witalny 15 g KUP płatki drożdżowe 15 g KUP sól himalajska KUP pieprz czarny SAŁATKA: sałata pomidor ogórek kiszony koperek sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) ilość dowolna KUP [sc name="baner2"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: dzień wcześniej rozbij schab na kotlety, a cebulę pokrój w cienkie pióra mięso przypraw solą i pieprzem,...
SKŁADNIKI: schab 15...
Zobacz więcej
Daj znaka czy masz na nie smaka❓😋 Bez pieczenia, brudzenia dużej ilości garów i szybkie w przygotowaniu 👌 Nie ma w nich glutenu, laktozy i cukru. Poza tym są pyszne i idealnie pasują do diety z e-booka "MÓJ PLAN - TWÓJ EFEKT" Czy może być lepiej❓🥰 SKŁADNIKI: mleczko kokosowe z...
Daj znaka czy masz na nie sm...
Zobacz więcej