SKŁADNIKI: ugotowane jajka - 3 szt. krem Dream (wybierz swój smak) 35 g KUP odżywka białkowa bez laktozy (wybierz swój smak) 10 g KUP kakao 15 g dowolne orzechy 40 g syrop niskokaloryczny (wybierz swój smak) KUP chrupki drożdżowe 10 g KUP [sc name="baner5" ][/sc] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: ...
SKŁADNIKI: ugotowane jajk...
Zobacz więcej
Bezglutenowe ciasto bananowo🍌 - marchewkowe 🥕 Sama jestem w szoku, jakie to dobre 😍 Zrób wg przepisu 👉 oszalejesz, gdy poczujesz ten zapach unoszący się w całym domu 💕 a później...
Bezglutenowe ciasto bananowo...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: brzoskwinia 300 g jajka L 4 szt. kasza gryczana niepalona 200 g KUP masło ghee KWB 70 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 60 g KUP mąka gryczana 60 g KUP czekolada gorzka 85% 50 g DIP MARSHMALLOW 120 g KUP ...
SKŁADNIKI: brzoskwinia 30...
Zobacz więcej
Cukinię 🥒 zamieniłam na kawowe ciacho z jabłkową pianką 🍏 Jesteś ciekawa jak smakuje❓ Dodam tylko, że jest wilgotne i syte 😋 Nie zawiera glutenu, laktozy i cukru 🙂 SpróbuJESZ❓ SKŁADNIKI: jabłko 600 g cukinia 200 g mąka ryżowa 200 g KUP jajko L 3 szt. białka jaj 150 g KUP erytrytol 140 g...
Cukinię 🥒 zamieniłam na kawo...
Zobacz więcej
Pierwsza myśl 🔜 deser, a fakty są inne 😁 ŚNIADANIE #białkowotłuszczowe #bezglutenu #bezlaktozy TORT kawowo ☕ - waniliowy 💛 z malinami LOW CARB 🔜 Jak mam być z Wami szczera, to najlepsze co udało mi się wyczarować w kuchni 😍 😍 mój TOP1 polecam 👌Życiowa zasada 👉 BEZ SŁODYCZY...
Pierwsza myśl 🔜 deser, a fak...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: płaty śledziowe (świeże płaty śledziowe ze skórą) 1 kg mąka gryczana 40 g KUP sól himalajska KUP pieprz olej w sprayu KUP masło ghee KWB (do smażenia) 40 g KUP ZALEWA: cebula 3 szt. 2/3 szklanki wody ocet winny 150 ml olej rzepakowy 90 g ...
SKŁADNIKI: płaty śledziow...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: wiórki kokosowe 80 g olej kokosowy 70 g kasza jaglana 80 g mleczko kokosowe 200 g KUP ksylitol 100 g KUP szczypta suszonej wanilii soku z cytryny 1 łyżeczka kakao [sc name="baner4"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: blendujemy 30 g wiórków kokosowych, 10 g oleju kokosowego i 10 g...
SKŁADNIKI: wiórki kokosow...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 400 g KUP wiórki kokosowe 30 g odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 85 g KUP erytrytol 20 g KUP olej kokosowy 30 g kakao (np. DecoMorreno) 5 g [sc name="baner5"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: puszkę mleczka kokosowego schładzaj w lodówce...
SKŁADNIKI: mleczko kokoso...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: kapusta kiszona 350 g kapusta biała 300 g filet z indyka 240 g rodzynki 25 g suszone grzyby leśne (u mnie podgrzybki) 50 g koncentrat pomidorowy 60 g masło ghee KWB 25 g KUP śliwki suszone 50 g papryka wędzona KUP FIT SNACK 1 paczka KUP ocet jabłkowy erytrytol KUP [sc name="baner2"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: rodzynki namocz w gorącej wodzie...
SKŁADNIKI: kapusta ...
Zobacz więcej
Banalnie proste 🙋♀️ obłędnie pyszne 😋 białkowo - tłuszczowe 👉 takie właśnie są moje kruche ciasteczka z dżemem bez dodatku cukru 🍒 I chyba nie muszę Ci przypominać, że możesz jeść takie ciacha i chudnąc❓Dieta "MÓJ PLAN - TWÓJ EFEKT" i wszystko jest możliwe 👌 SKŁADNIKI: mąka migdałowa 230...
Banalnie proste 🙋♀️ obłędni...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: białka jaj 105 g KUP wiórki kokosowe 100 g sól himalajska KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 30 g KUP [sc name="baner1"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: do białek jaj dodaj szczyptę soli i ubij na sztywną pianę blachę wyłóż papierem do pieczenia delikatnie wymieszaj ubite białka...
SKŁADNIKI: białka jaj 105...
Zobacz więcej
💡 Dzisiejszy fit przepis jest idealny jeśli podczas odchudzania nie chcesz:👉 odczuwać głodu👉 tracić dużo czasu na gotowanie👉 rezygnować z chrupania SKŁADNIKI: tuńczyk w sosie własnym (po odsączeniu) 50 g FIT SNACK (wybierz swój smak) 50 g KUP jajko L 2 szt. szpinak pomidory czerwona cebula ogórek przyprawa do sałatek KUP sos ZERO KALORII (wybierz...
💡 Dzisiejszy fit przepis jes...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: cukinia (starta na drobnych oczkach i DOKŁADNIE odsączona z soku) 300 g masło ghee 80 g KUP jajko L 5 szt. odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 55 g KUP kakao 20 g erytrytol 80 g KUP bezglutenowy proszek do pieczenia 2...
SKŁADNIKI: cukinia (start...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: marchewka 100 g seler korzeniowy 270 g korzeń pietruszki 300 g FIT SNACK (smak dowolny) 30 g KUP majonez Winiary 30 g śledź matjas 150 g natka pietruszki - pół pęczka musztarda kostka bulionowa BIO 1 szt. KUP przyprawa do kanapek i zup KUP przyprawa do sałatek KUP sól himalajska KUP [sc name="baner2"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: marchew, seler i korzeń...
SKŁADNIKI: marchewk...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: CIASTO mąka ryżowa 150 g KUP masło ghee KWB 65 g KUP erytrytol 50 g KUP żółtko jaja 2 szt. bezglutenowy proszek do pieczenia pół łyżeczki KUP przyprawa do ciast KUP sól himalajska - szczypta KUP DODATKI: FIT FRUITS jabłko z cynamonem 300 g KUP VEGAN DREAM 150 g KUP https://www.youtube.com/watch?v=vuATa7yf_IQ [sc name="baner5"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: erytrytol zmiel na pył mąkę...
SKŁADNIKI: CIASTO ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: marchewka 100 g seler korzeniowy 270 g korzeń pietruszki 320 g FIT SNACK (smak dowolny) 25 g KUP majonez Winiary 25 g ugotowane na twardo jajka L 3 szt. + dodatkowo 1 białko ugotowanego jaja L por (biała część) 70 g natka pietruszki - pół pęczka musztarda kostka bulionowa BIO 1 szt. KUP przyprawa do...
SKŁADNIKI: marchewk...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: jajko L 2 szt. gruszka 60 g czarne oliwki 30 g tuńczyk w sosie własnym 25 g masło ghee KWB 5 g KUP sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP sól himalajska KUP mix sałat cebula pomidor papryka żółta [sc name="baner1"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: jajka ugotuj tuńczyka odsącz z zalewy warzywa pokrój na patelni rozgrzej masło ghee i podsmaż plasterki gruszki pozostałe po...
SKŁADNIKI: jajko L ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: jajka klasa L 3 szt. majonez (np. Winiary) 20 g brokuły pomidor cebula koperek czosnek przyprawa do sałatek KUP sól himalajska KUP przyprawa do pomidorów KUP [sc name="baner3"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: różyczki brokuła ugotuj z dodatkiem soli tak, aby pozostały chrupkie i ostudź pomidory i koperek pokrój do...
SKŁADNIKI: jajka klas...
Zobacz więcej
Masz ochotę spróbować⁉️ Smakuje lepiej niż wygląda 😋 ...
Masz ochotę spróbować⁉️ Smak...
Zobacz więcej
Jaki #poniedziałek taki cały tydzień ✌ Za oknami kolor 🌼🏵🌹 na talerzu też 💚 Uwielbiam połączenie szybkiego dania z mega smakiem 💚 Tym razem jajka i pasta z makreli 🐟 #yummy 👌 #milegodnia 😚😚😚 SKŁADNIKI: białka jaj 175 g (białka z 5 całych jaj) wędzona makrela 100 g majonez np. Winiary 30...
Jaki #poniedziałek taki cały...
Zobacz więcej
Sałatka z kurczakiem dziś uratowała mój dzień...
Sałatka z kurczakiem dziś ur...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: filet z kurczaka 180 g majonez tradycyjny np. Winiary 50 g czosnek masła ghee KWB 20 g KUP przyprawa do drobiu KUP sałata papryka czerwona papryka żółta cebula pomidorki koktajlowe przyprawa do sałatek KUP świeże zioła [sc name="baner6"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: pierś kurczaka umyj, zamarynuj i usmaż na...
SKŁADNIKI: filet z ku...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: awokado 140 g tuńczyk w sosie własnym 80 g oliwa z oliwek 15 g mix sałat pomidorki koktajlowe czerwona cebula rzodkiewka sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP przyprawa do sałatek KUP czarnuszka przyprawa do GUACAMOLE KUP [sc name="baner1"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: tuńczyka odsącz z zalewy, połącz...
SKŁADNIKI: awokado 140 g ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: łosoś wędzony 120 g jajka 2 szt. pomidor papryka rukola musztarda francuska cytryna oliwa z oliwek 20 g przyprawa do pomidorów KUP [sc name="baner5"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: łososia, ugotowane wcześniej jajka oraz warzywa kroimy i mieszamy w osobnym naczyniu mieszamy musztardę, sok z cytryny oraz oliwę z...
SKŁADNIKI: łosoś wędz...
Zobacz więcej
Dzień dobry 💚 Przy piąteczku mam dla Ciebie pomysł na KETO SAŁATKĘ z wędzoną rybką 🐟To idealny pomysł na turbo szybkie śniadanie białkowo - tłuszczowe 👌To co❓ Zrobiłaś się głodna❓ SKŁADNIKI: węgorz wędzony 110 g figa 30 g pestki granata 20 g przyprawa do ryb KUP sól himalajska KUP sałata papryka rzodkiewka papryka pomidor cebula sos ZERO KALORII (wybierz...
Dzień dobry 💚 Przy piąteczku...
Zobacz więcej
#śniadaniemistrzów 💚 na słodko⁉️ na słono⁉️ Daj znać jak lubisz najbardziej 🙌 SKŁADNIKI: tuńczyk z puszki w sosie własnym 70 g (po odsączeniu zalewy) jajko L 1 szt. sałata lodowa pomidor cebula oliwa z oliwek 15 g sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP przyprawa do ryb KUP przyprawa do sałatek KUP [sc name="baner3"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: jajko ugotuj warzywa pokrój,...
#śniadaniemistrzów 💚 na słod...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: jajka 2 szt. tuńczyk 100 g pęczek szczypiorku majonez np.Winiary 35 g sól himalajska KUP pieprz [sc name="baner4"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: jajka ugotuj na twardo, przekrój, wyciągnij żółtka żółtka wrzuć do miski z odsączonym tuńczykiem, posiekanym szczypiorkiem, majonezem i przyprawami - wymieszaj powstałą pastą napełnij połówki...
SKŁADNIKI: jajka 2 sz...
Zobacz więcej
Kiedyś nie mogłam patrzeć na zielone warzywa 😝 ...
Kiedyś nie mogłam patrzeć na...
Zobacz więcej
Chleb na diecie 😲😲 zbrodnia 😱 Przecież trzeba robić z siebie męczennika i wpieprzać od rana do wieczora suchy ryż z kurczakiem...
Chleb na diecie 😲😲 zbrodnia ...
Zobacz więcej
BABKI 🔜 jedna głodna jak wilk 🙆 druga pyszna, bezglutenowa i obłędnie cytrynowa 🍋🍋🍋 MAKRO SIĘ ZGADZA 💯 SMAK 💣 cukru 0, mąki 60 g...
BABKI 🔜 jedna głodna jak wil...
Zobacz więcej
A dziś na #sniadanie było tak 💚 i niech mi ktoś powie, że lepsza jest przypadkowa drożdżówka zjedzona na szybko w drodze do pracy lub kawa i papieros 😞 🤔A Ty jak dziś zaczęłaś dzień ?? 😊😊😊 SKŁADNIKI: jajka 3 szt. łosoś wędzony 100 g majonez (np. Winiary) 45 g koperek sok...
A dziś na #sniadanie było ta...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: jajka 5 szt. ksylitol 80 g KUP puree z dyni 250 g KUP olej kokosowy (w formie płynnej) 20 g kurkuma cynamon KUP imbir mąka kokosowa 80 g KUP soda oczyszczona 1 łyżeczka ocet jabłkowy 1 łyżka przyprawa do dyni KUP przyprawa do ciast...
SKŁADNIKI: jajka 5 szt. ...
Zobacz więcej
Bezglutenowe kruche babeczki, wypełnione po brzegi fit dżemiorem, a na wierzchu fit polewa o smaku ferrero rocher 🤩 Musisz przyznać, że brzmi odlotowo❓ SKŁADNIKI: CIASTO mąka ryżowa 150 g KUP masło ghee KWB 65 g KUP erytrytol 50 g KUP żółtko jaja 2 szt. bezglutenowy proszek do pieczenia pół łyżeczki KUP przyprawa do ciast...
Bezglutenowe kruche babeczki...
Zobacz więcej
A co gdyby tak bezkarnie zjeść deser zamiast posiłku⁉ Dla mnie idealnie 👌🙆💣 🔜 Bezglutenowe ciasto brokułowe z gruszką i cynamonem poleca się na dziś 👌🍐🍐🍐🍐 SKŁADNIKI: białka jaja 2 szt. (70 g) KUP całe jajka 2 szt. brokuły mrożone 500 g ksylitol 50 g KUP mąka jaglana 40 g KUP mąka ryżowa 40...
A co gdyby tak bezkarnie zje...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: awokado 150 g pierś z kurczaka 130 g woda 100 g makaron BEZGLUTENOWY ryżowy 90 g KUP jarmuż - (listki, bez łodyg) 70 g sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) 25 g KUP olej rzepakowy 15 g sok z cytryny bulion warzywny BIO 1...
SKŁADNIKI: ...
Zobacz więcej