GOFRY KAWOWE
Lubisz gorące i chrupiące gofry z bitą śmietaną⁉️ Do tego maliny...
Lubisz gorące i chrupiące go...
Zobacz więcej
B20 W0-10 T20 ~ 280kcal KETO
Proteinowa KETO czekolada pistacjowa
SKŁADNIKI: chrupki drożdżowe 25 g KUP pasta pistacjowa 100% 60 g KUP odżywka białkowa (bez laktozy) 20 g - wybierz swój smak KUP czekolada gorzka 85% 20 g woda 22 g [sc name="baner4" ][/sc] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: do miseczki wsyp odżywkę białkową, wlej wodę i wymieszaj następnie dodaj pastę pistacjową 100% i ponownie wymieszaj aż...
SKŁADNIKI: chrupki dr...
Zobacz więcej
KETO DONUTS
SKŁADNIKI: mąka migdałowa 130 g KUP jajko L 3 szt. odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (smak dowolny) 70 g KUP erytrytol 60 g KUP przyprawa do ciast KUP bezglutenowy proszek do pieczenia 1 łyżeczka KUP malutka szczypta soli zimna woda POLEWA Vegan Dream 100 g KUP [sc name="baner2"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: wszystkie suche składniki połącz ze sobą i wymieszaj dodaj jajka...
SKŁADNIKI: mąka mig...
Zobacz więcej
KOKOSOWY KOKTAJL Z JARMUŻEM
Lubisz koktajle⁉️ Masz swój ulubiony⁉️ Ten ze zdjęcia jest na prawdę pycha 😋 SKŁADNIKI: mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 200 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 40 g KUP sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) ilość dowolna KUP jarmuż (same listki bez łodyg) 40 g [sc name="baner1"] SPOSÓB...
Lubisz koktajle⁉️ Masz swój ...
Zobacz więcej
KOKTAJL TRUSKAWKOWY
SKŁADNIKI: truskawki 100 g woda 250 g odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 20 g KUP mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 80 g KUP [sc name="baner2"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: odżywkę białkową mieszamy z wodą następnie łączymy wszystkie składniki i blendujemy smacznego TIP: Odżywka, którą używam...
SKŁADNIKI: truskawki ...
Zobacz więcej
KETO KOKTAJL OWOCOWY
Szybkie pytanie 👋 Co dziś zjesz na śniadanie❓ Moja propozycja to #ketokoktajl 🍒 Masz ochotę spróbować?Pamiętaj, że wszystkie smaki Dżemu możesz wymieniać między sobą 🍒🍏🍓Dzięki temu, ten sam keto koktajl, każdego dnia może smakować inaczej 😋 SKŁADNIKI: mleczko kokosowego z puszki (minimum 17% tłuszczu) 110 g KUP Dżem...
Szybkie pytanie 👋 Co dziś zj...
Zobacz więcej
omlet a’la tuna pizza
40% małżeństw kończy się rozwodem 💔 100% moich przepisów kończy się mega wyżerką 😋 ...
40% małżeństw kończy się roz...
Zobacz więcej
PIECZONY KALAFIOR Z AROMATYCZNYM INDYKIEM I SURÓWKĄ Z MARCHWI
Twoje ulubione danie z kalafiora to❓ Moja dzisiejsza prozycja jest na prawdę godna uwagi 😋 Masz ochotę spróbować❓ SKŁADNIKI: kalafior 350 g filet z indyka 180 g marchewka 150 g masło ghee KWB 35 g KUP szczypiorek sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP kurkuma przyprawa do drobiu KUP przyprawa do grilla KUP sól himalajska KUP olej w sprayu...
Twoje ulubione danie z kalaf...
Zobacz więcej
OMLET MARCHEWKOWY Z MASŁEM LASKOWYM
#bialkowotluszczowe sniadanko na dzisiaj to 👉 #bezglutenowy ekspresowy #fitomlet 🥕 Omlet 🥕🥕🥕 w pięć minut gotowy 🙌 SKŁADNIKI: jajko L 3 szt. marchewka (obrana) 70 g erytrytol 20 g KUP pasta z orzechów laskowych 20 g KUP mąka jaglana 20 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 15 g KUP masło ghee...
#bialkowotluszczowe sniadank...
Zobacz więcej
KETO KANAPKI W 4 SMAKACH CZ. 2
SKŁADNIKI NA CHLEB: białka jaj 500 g KUP siemię lniane 150 g KUP przyprawa do kanapek KUP bezglutenowy proszek do pieczenia 1 łyżeczka KUP sól himalajska KUP olej w sprayu KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA CHLEBA: białka ubij na sztywną pianę dodaj pozostałe składniki i dokładnie wymieszaj foremkę...
SKŁADNIKI NA CHLEB: białk...
Zobacz więcej
Kawa z mleczkiem kokosowym
Co jest najlepszego od rana⁉️ No raczej że taka kawa 🤩☕ SKŁADNIKI: KAWA ROZPUSZCZALNA 1 łyżeczka mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 110 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 20 g KUP cynamon KUP [sc name="baner3"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: kawę, odżywkę i mleczko kokosowe przełóż do pojemniczka i zblenduj przelej do kubka,...
Co jest najlepszego od rana⁉...
Zobacz więcej
GORĄCA CZEKOLADA KOKOSOWA
Niby o rok starsza, ale gorące kakao smakuje w każdym wieku 😁 Moja wersja jest kokosowa 💛 #bezlaktozy #bezmleka #bezglutenu Za to szybka w przygotowaniu 💨 i mega pyszna 💕 Zrób to sama zobaczysz 👌 #MakroSięZgadza 💯 SKŁADNIKI: mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 120 g KUP woda 50 g odżywka...
Niby o rok starsza, ale gorą...
Zobacz więcej
CYTRYNOWY DORSZ Z DUSZONYMI PORAMI
SKŁADNIKI: polędwica z dorsza 220 g por - białe części cytryna masło ghee KWB 40 g KUP przyprawa do ryb KUP natka pietruszki sól himalajska KUP pieprz [sc name="baner6"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: dorsza pokrój na kawałki i marynuj w soku z cytryny około 30 min. umyj i pokrój...
SKŁADNIKI: polędwica z do...
Zobacz więcej
ŚLEDŹ W ZALEWIE Z OCTU WINNEGO
SKŁADNIKI: płaty śledziowe (świeże płaty śledziowe ze skórą) 1 kg mąka gryczana 40 g KUP sól himalajska KUP pieprz olej w sprayu KUP masło ghee KWB (do smażenia) 40 g KUP ZALEWA: cebula 3 szt. 2/3 szklanki wody ocet winny 150 ml olej rzepakowy 90 g ...
SKŁADNIKI: płaty śledziow...
Zobacz więcej
SAŁATKA GYROS
Jeśli masz ochotę na #śniadanienasłono które bez problemu spakujesz i zabierzesz ze sobą do pracy 🍲 to ten przepis jest dla Ciebie 😊 SKŁADNIKI: pierś z kurczaka 100 g masło ghee KWB 20 g KUP sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP sałata lodowa ogórek kiszony papryka czerwona zielony ogórek cebula papryka wędzona KUP przyprawa do kurczaka...
Jeśli masz ochotę na #śniada...
Zobacz więcej
ZAPIEKANKA MIĘSNY JEŻ
SKŁADNIKI: kapusta kiszona 600 g filet z kurczaka 500 g jajko L 2 szt. chia 30 g KUP masło ghee KWB 90 g KUP cebula pieczarki papryka czerwona ogórek kiszony przyprawa do mięsa mielonego KUP przyprawa do drobiu KUP sól himalajska KUP [sc name="baner1"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA KAPUSTY: ...
SKŁADNIKI: kapusta kiszon...
Zobacz więcej
KARMELOWE PIANKI DYNIOWE
Nie masz czasu na pieczenie ciasta, ale zjadłabyś coś słodkiego, zdrowego i domowego⁉️ Nic straconego 😋 Mam coś wyjątkowego 💚 KarmeLove pianki dyniowe są expresowe i mega zdrowe 👌 Nie zawierają cukru, glutenu i laktozy. Smakują obłędnie, pachną tak samo pięknie...
Nie masz czasu na pieczenie ...
Zobacz więcej
PROTEINOWA KETO KAWA DYNIOWA
🎃 Masz ochotę na kawę pumpkin spice latte ze starbucksa❓ Poczekaj 🙋♀️ Ciotka Alicja zrobi to handmade w 2 minuty w wersji KETO 💡Moja KETO KAWA ☕ pumpkin spice 🎃To idealna opcja na #białkowotłuszczowe śniadanie na diecie 💚 SKŁADNIKI: kawa rozpuszczalna 1 lub 2 łyżeczki puree z dyni...
🎃 Masz ochotę na kawę pumpki...
Zobacz więcej
KETO KAWA MROŻONA
SKŁADNIKI: 1/2 szklanki mocnej kawy rozpuszczalnej mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 100 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 20 g KUP kostki lodu zimna woda kostki zamrożonego naparu z kawy sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP [sc name="baner1"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: do zaparzonej kawy rozpuszczalnej dodaj mleczko kokosowe i odżywkę...
SKŁADNIKI: 1/2 szkl...
Zobacz więcej
ORZECHOWY MUG CAKE
KETO ciacho z mikrofali 🙋♀️ U mnie piętrowe jak mały torcik 🍰 ale Ty możesz zrobić w jednym pojemniczku, będzie jeszcze mniej naczyń do zmywania 😉Stopień trudności - jak widać 🤣 Nabrałaś apetytu❓ SKŁADNIKI: jajko L 1 szt. pasta z migdałów 60 g KUP woda 60 g DIP MARSHMALLOW 30...
KETO ciacho z mikrofali 🙋♀️...
Zobacz więcej
KETO MONTE
SKŁADNIKI: awokado 140 g kakao 10 g odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 20 g KUP dip MARSHALLOW ZERO KALORII - ilość dowolna KUP [sc name="baner1"][/sc] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: wszystkie składniki (poza dipem) przełóż do miski i zblenduj dodaj dowolną ilość dipu i wymieszaj smacznego :-) TIP: Odżywka,...
SKŁADNIKI: awokado 140 g ...
Zobacz więcej
KETO SZAKSZUKA Z DYNIĄ
🎃 Mam dla Ciebie pomysł na pyszne #bialkowotluszczowe śniadanie 💛Klasyczna szakszuka wieje nudą 🥱 Co powiesz na KETO szakszukę dyniową❓Brzmi nieźle, prawda ❓😋 A smakuje, gwarantuję 👌 SKŁADNIKI: jajko L 3 szt. puree z dyni 150 g KUP masło ghee KWB 5 g KUP pomidor cebula przyprawa dyniowa KUP przyprawa do pomidorów KUP sól...
🎃 Mam dla Ciebie pomysł na p...
Zobacz więcej
KETO LODY MALINOWE Z POLEWĄ MIGDAŁOWĄ
SKŁADNIKI: LODY mrożone maliny 150 g odżywka białkowa (bez laktozy) wybierz swój smak 15 g KUP erytrytol (ilość dowolna) - u mnie 3 łyżeczki KUP POLEWA pasta z migdałów 35 g KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: wszystkie składniki lodów połącz i zblenduj pastę migdałową dokładnie wymieszaj, odważ odpowiednią ilość i...
SKŁADNIKI: LODY mrożone ...
Zobacz więcej
LODY MIĘTOWE
Lody miętowe 🍃👌🍃 potrzebujesz kalafior, awokado i ...
Lody miętowe 🍃👌🍃 potrzebujes...
Zobacz więcej
CZEKOLADOWY OMLET Z MASŁEM ORZECHOWYM I MALINAMI
Omlet czekoladowy 🍫 z masłem orzechowym 💚 poleca się na Twoje #niedzielnesniadanie 👌 SKŁADNIKI: białka jaj 140 g KUP maliny 50 g (u mnie mrożone) mąka kokosowa 15 g KUP erytrytol 15 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 15 g KUP wiórki kokosowe 15 g masło ghee KWB 7 g KUP pasta...
Omlet czekoladowy 🍫 z masłem...
Zobacz więcej
PROTEINOWE TOSTY (KETO) + CHRUPIĄCA SAŁATKA
SKŁADNIKI: TOSTY: jajko L- 2 szt. odżywka białkowa (bez laktozy) naturalna 20g KUP przyprawa do kanapek KUP woda lub sos zero kalorii- 2 łyżki KUP bezglutenowy proszek do pieczenia- 1 łyżeczka KUP sól himalajska KUP olej w sprayu KUP SAŁATKA: oliwa z oliwek 25g chrupki drożdżowe 10g...
SKŁADNIKI: TOSTY: jajk...
Zobacz więcej
KETO BUŁECZKI Z WARZYWAMI
SKŁADNIKI: białka jaj 105 g KUP jajka L 2 szt. przyprawa do kanapek KUP mąka kokosowa 55 g KUP mąka migdałowa 35 g KUP siemię lniane 10 g KUP chia 10 g KUP bezglutenowy proszek do pieczenia 1 łyżeczka KUP woda 40 g sól himalajska KUP olej w sprayu KUP DODATKI do wyboru: OPCJA 1: sałata, rzodkiewki, pomidor,...
SKŁADNIKI: białka j...
Zobacz więcej
KETO SAŁATKA Z GRUSZKĄ
SKŁADNIKI: jajko L 2 szt. gruszka 60 g czarne oliwki 30 g tuńczyk w sosie własnym 25 g masło ghee KWB 5 g KUP sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP sól himalajska KUP mix sałat cebula pomidor papryka żółta [sc name="baner1"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: jajka ugotuj tuńczyka odsącz z zalewy warzywa pokrój na patelni rozgrzej masło ghee i podsmaż plasterki gruszki pozostałe po...
SKŁADNIKI: jajko L ...
Zobacz więcej
MUFFINKI Z BIAŁEK JAJ Z OLIWKAMI
Nigdy nie zrozumiem kobiet, które po prostu "zapominają żeby coś zjeść" 😱 No pomyśl...
Nigdy nie zrozumiem kobiet, ...
Zobacz więcej
ORZECHY/ PASTA ORZECHOWA + ODŻYWKA BIAŁKOWA
SKŁADNIKI: odżywka białkowa BEZ LAKTOZY 15 g KUP orzechy lub dowolna pasta orzechowa np. nerkowcowa 35 g KUP [sc name="baner6" ][/sc] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: odżywkę wsyp do shakera, wlej dowolną ilość wody (u mnie mniej niż pół szklanki) zakręć shaker, wstrząśnij i wypij następnie od razu zjedz orzechy...
SKŁADNIKI: odżywka białko...
Zobacz więcej
OMLET Z TRUSKAWKAMI
#omlet z 🍓 ➡️ #MakroSięZgadza 💯smak 👌 zapach 😍 KTO BY ZJADŁ takie #śniadanie daje ❤ ...
#omlet z 🍓 ➡️ #MakroSięZgadz...
Zobacz więcej
PROTEINOWA PIANKA TRUSKAWKOWA Z PŁATKAMI KOKOSA
SKŁADNIKI: truskawki 200 g wiórki kokosowe 50 g nasiona chia 15 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 40 g KUP żelatyna 10 g sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP [sc name="baner5"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: żelatynę wsyp do małej ilości gorącej wody i dokładnie wymieszaj ...
SKŁADNIKI: truskawki 200 ...
Zobacz więcej
BIAŁKOWO – TŁUSZCZOWY SZTOS TRUSKAWKOWY
Sposób na słodyczowy detox ⁉️ sprawdzony ➡️ jedz zdrowe desery takie jak ten 🍨 Dzięki temu łatwiej będzie Ci utrzymać dietę, a co za tym idzie osiągnąć cel 👙 Życie jest zbyt krótkie, żeby rezygnować z tego co się lubi ❤ SKŁADNIKI: truskawki 200 g odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz...
Sposób na słodyczowy detox ⁉...
Zobacz więcej
KREWETKI Z TRUSKAWKAMI
Halo halo 👋 Daj znać czy lubisz krewetki 🍤 i truskawki 🍓❓ I co powiesz na połączenie tych składników w jednym daniu 🤔❓ Jak dla mnie bomba 😋 To danie nie dość, że jest pyszne to jeszcze błyskawiczne w przygotowaniu 💨 Masz ochotę wypróbować❓ SKŁADNIKI: krewetki (rozmrożone i obrane) 100...
Halo halo 👋 Daj znać czy lub...
Zobacz więcej
PROTEINOWA TRUSKAWKA
Kochasz truskawki, ale nie masz czasu stać w garach❓ Skąd ja to znam 🤭🤣 I właśnie z miłości i braku czasu powstał ten zdrowy deser 🍓 który wyczarujesz w niecałe 3 minuty ⏳ Dasz się skusić❓ SKŁADNIKI: truskawki 120 g odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 15 g KUP pasta...
Kochasz truskawki, ale nie m...
Zobacz więcej
PROTEINOWY MUS TRUSKAWKOWO-KOKOSOWY
🍓🍓 na #śniadanie i od razu + milion pozytywnych myśli w mojej głowie 🍀 ...
🍓🍓 na #śniadanie i od razu +...
Zobacz więcej
PROTEINOWY TORCIK KOKOSOWO-TRUSKAWKOWY LOW CARB
Gdyby to był deser, to nie byłoby w tym nic szczególnego, ale to jest #śniadanie 😍😍 🔜 #białkowotluszczowe #bezglutenu #kokos #truskawki 🔜 krótko mówiąc mega SZTOS 👌Smak ⁉️ Co mam napisać...
Gdyby to był deser, to nie b...
Zobacz więcej
CIASTO KOKOSOWE Z TRUSKAWKAMI
Wolisz dostać kwiatki czy czekoladki⁉️ Ode mnie masz #zdrowyprzepis na #bialkowotluszczowe #fitciasto kokosowe z truskawkami 🍓 Taki mój prezent dla Ciebie na #walentynki ❤ #bezglutenu ✔ #bezlaktozy ✔ błyskawiczne w przygotowaniu 💨💨 a do tego syte 👌 wilgotne, slodziutkie mniaaaam 👅 #MakroSięZgadza 💯 SKŁADNIKI: truskawki mrożone 200 g jajko L 6 szt. odżywka...
Wolisz dostać kwiatki czy cz...
Zobacz więcej
KOKTAJL + TRUSKAWKI Z FIT KREMEM
SKŁADNIKI: mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 50 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 20 g KUP truskawki 50 g WHITE DREAM 25 g KUP woda https://www.youtube.com/watch?v=hLZfMw7aV-Q [sc name="baner4"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: do shakera wlej mleczko kokosowe, odżywkę i dowolną ilość wody - dokładnie wymieszaj koktajl przelej do szklanki i zjedz z...
SKŁADNIKI: mleczko ...
Zobacz więcej
KETO BUDYŃ Z TRUSKAWKAMI I MASŁEM MIGDAŁOWYM
SKŁADNIKI: woda 200 g truskawki mrożone 50 g pastę z migdałów 35 g KUP mielone siemię lniane 20 g KUP erytrytol 20 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 15 g KUP OPCJONALNIE DIP MARSHMALLOW KUP [sc name="baner1"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: do kubeczka wysyp mielone siemię, erytrytol...
SKŁADNIKI: ...
Zobacz więcej
SMAŻONE KREWETKI Z AWOKADO
SKŁADNIKI: krewetki 100 g awokado 100 g masło ghee KWB 5 g KUP sok z połowy cytryny papryka wędzona KUP sól himalajska KUP kurkuma natka pietruszki przyprawa do krewetek KUP przyprawa do GUACAMOLE KUP [sc name="baner1"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: masło ghee rozpuść na patelni, wrzuć krewetki i chwilę...
SKŁADNIKI: krewetki 100 g...
Zobacz więcej
EXPRESS CURRY Z INDYKA
Przepis na indyka z nutką egzotyki nie wymaga żadnych zdolności kulinarnych i nie zrobi bałaganu w Twojej kuchni 🤗 SKŁADNIKI: mielona pierś z indyka 180 g mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 100 g KUP masło ghee KWB 20 g KUP przecier pomidorowy 15 g kurkuma curry sos ZERO KALORII (wybierz swój smak)...
Przepis na indyka z nutką eg...
Zobacz więcej
JAJKA Z MAKRELĄ
Jaki #poniedziałek taki cały tydzień ✌ Za oknami kolor 🌼🏵🌹 na talerzu też 💚 Uwielbiam połączenie szybkiego dania z mega smakiem 💚 Tym razem jajka i pasta z makreli 🐟 #yummy 👌 #milegodnia 😚😚😚 SKŁADNIKI: białka jaj 175 g (białka z 5 całych jaj) wędzona makrela 100 g majonez np. Winiary 30...
Jaki #poniedziałek taki cały...
Zobacz więcej
OMLET ZE SZPARAGAMI
#SZPARAGI 💚💚💚 kto zjadłyby ze mną takie śniadanie zostawia ❤ Chcę wiedzieć, czy Ty też lubisz te zielone badyle 😂 SKŁADNIKI: 3 jajka L masło ghee KWB 5 g KUP szparagi sól himalajska KUP Dodatkowo: pomidor rzodkiewka papryka wędzona KUP czarnuszka przyprawa do pomidorów KUP [sc name="baner2"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: szparagi pokrój i podsmaż na maśle ghee jajka wbij do miseczki, dodaj...
#SZPARAGI 💚💚💚 kto zjadłyby z...
Zobacz więcej
CIASTECZKO KOKOSOWO-TRUSKAWKOWE Z KREMEM O SMAKU MARSHMALLOW
SKŁADNIKI: ciastko: jajko erytrytol 20 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 30 g KUP mąka kokosowa 30 g KUP olej kokosowy 10 g wiórki kokosowe 15 g woda krem: mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 50 g KUP DIP MARSHMALLOW 50 g KUP [sc...
SKŁADNIKI: ciastko: ja...
Zobacz więcej
SAŁATKA Z KURCZAKIEM
Sałatka z kurczakiem dziś uratowała mój dzień...
Sałatka z kurczakiem dziś ur...
Zobacz więcej
OMLET Z JAMAICA DREAM
🥞 omlet zawsze jest spoko, ale taki z dodatkiem JAMAICA DREAM i truskawek to jest dopiero odlot 🏝 SKŁADNIKI: jajka L 2 szt. JAMAICA DREAM 25 g KUP erytrytol 10 g KUP truskawki 2 szt. olej w sprayu KUP https://www.youtube.com/watch?v=GSC71ACTtD4 [sc name="baner3"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: jajka połącz z erytrytolem - dokładnie wymieszaj patelnię spryskaj olejem w sprayu, rozgrzej,...
🥞 omlet zawsze jest spoko, a...
Zobacz więcej
KETO BUDYŃ Z KALAFIORA
Kto chociaż raz próbował pisze co myśli 😊 Dla mnie kalafior w takim wydaniu jest sztosem 💓 Na straganie w dzień targowy takie toczą się rozmowy " kalafiorze mój bielutki jesteś do deseru idealniutki" 😂😂😂 Wiem, wiem trzepie mnie ossstro 😂😂 ale z jednym żartów nie robię KETO BUDYŃ Z...
Kto chociaż raz próbował pis...
Zobacz więcej
SAŁATKA Z ŁOSOSIEM I JAJKAMI
SKŁADNIKI: łosoś wędzony 120 g jajka 2 szt. pomidor papryka rukola musztarda francuska cytryna oliwa z oliwek 20 g przyprawa do pomidorów KUP [sc name="baner5"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: łososia, ugotowane wcześniej jajka oraz warzywa kroimy i mieszamy w osobnym naczyniu mieszamy musztardę, sok z cytryny oraz oliwę z...
SKŁADNIKI: łosoś wędz...
Zobacz więcej
PUREE Z KALAFIORA + KLOPSIKI Z INDYKA
DŁUGO SIĘ TO ROBI⁉️ Jeśli tak myślisz patrząc na zdjęcie to jesteś w błędzie 😜Kalafior gotujesz, doprawiasz, blendujesz 💨W międzyczasie wrzucasz do mięsa przyprawy, robisz kulki i myk z nimi do piekatnika 🔥 ...
DŁUGO SIĘ TO ROBI⁉️ Jeśli ta...
Zobacz więcej
SZPARAGI Z JAJKIEM W KOSZULCE
Jajo w koszulce 😋 Trudne w cholere 🤯 Tak myślałam, dopóki własnego sposobu nie opracowałam 🤣 SKŁADNIKI: szparagi 300 g jajko L 2szt. masło ghee 10 g KUP cebulka prażona przyprawa do pomidorów KUP sól himalajska KUP erytrytol KUP olej w sprayu KUP [sc name="baner7"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: szparagi ugotuj al dente w wodzie z dodatkiem soli i...
Jajo w koszulce 😋 Trudne w c...
Zobacz więcej
KETO PRALINKI DYNIOWE
Cukierki, albo psikus❓Tym razem jedna odpowiedź jest dobra 😋 Te dyniowe pralinki są hitem i koniecznie musisz je zjeść 😃 Banalnie proste, błyskawiczne w przygotowaniu...
Cukierki, albo psikus❓Tym ra...
Zobacz więcej
SAŁATKA Z KURCZAKIEM I ORZECHAMI WŁOSKIMI
SKŁADNIKI: filet z kurczaka 150 g oliwa z oliwek 10 g orzechy włoskie 50 g pomidory czerwona cebula szpinak przyprawa do drobiu KUP przyprawa do pomidorów KUP [sc name="baner3"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: do oliwy dodaj przyprawę do drobiu i mięso - wymieszaj i odstaw na pół godziny ...
SKŁADNIKI: filet z ku...
Zobacz więcej
PROTEINOWY PUDDING CHIA Z MALINAMI
#śniadanie #bezlaktozy 😍😍 #chia #maliny + galaretka 💛 #MakroSięZgadza 💯 SKŁADNIKI: mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 100 g KUP chia 10 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 20 g KUP maliny 30 g [sc name="baner6"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: mleczko kokosowe o temperaturze pokojowej połącz z odżywką białkową i chia -...
#śniadanie #bezlaktozy 😍😍 ...
Zobacz więcej
OMLET LOW CARB Z MASŁEM LASKOWYM
Kto lubi #sniadanienaslodko 🤔 Ja też 💓 u mnie w wersji #bialkowotluszczowe placuszki z masłem laskowym 👌 Ktoś ma ochotę na #takiporanek ⁉️ SKŁADNIKI: jajko L 1 szt. pasta z orzechów laskowych 40 g KUP erytrytol 35 g KUP mąka kokosowa 25 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 25 g ...
Kto lubi #sniadanienaslodko ...
Zobacz więcej
BABECZKI ORZECHOWE LOW CARB
Dzień dobry 👋 ZASADA NA NOWY DZIEŃ 🔜 DOCENIAMY TO CO MAMY...
Dzień dobry 👋 ZASADA NA NOWY...
Zobacz więcej
OMLET Z BROKUŁAMI I KURCZAKIEM
SKŁADNIKI: jajko L 2 szt. pierś z kurczaka 30 g masło ghee KWB 10 g KUP ugotowane brokuły pomidorki koktajlowe przyprawa do pomidorów KUP kiełki czerwona cebula przyprawa do grilla KUP sól himalajska KUP sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP [sc name="baner2"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: kurczaka przypraw i usmaż na czosnkowym maśle ghee do miseczki wbij jajka, wsyp sól, przyprawę...
SKŁADNIKI: jajko L 2 szt. ...
Zobacz więcej
ZIELONY RAJ
SKŁADNIKI: awokado 110 g odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 15 g KUP limonka - kilka kropelek + 3 plasterki czekolada gorzka 85% 5 g szpinak - garść woda [sc name="baner1"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: awokado, szpinak, odżywkę, kilka kropelek soku z limonki i odrobinę wody zblenduj na...
SKŁADNIKI: awokado 110 g ...
Zobacz więcej
BIAŁKOWO – TŁUSZCZOWY ZIELONY BUDYŃ
💚💚💚 uwielbiam szybkie śniadania 💨 ale muszą przy okazji pysznie smakować 👌 To #śniadanie właśnie takie jest ❤ Jeśli lubisz 🥑 to ten przepis jest dla Ciebie 😊 Miłego 😙 SKŁADNIKI: awokado 140 g woda 100 g DIP MARSHMALLOW 40 g KUP jarmuż - listki, bez łodyg odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz...
💚💚💚 uwielbiam szybkie śniada...
Zobacz więcej
BIAŁKOWO – TŁUSZCZOWY KREM KAWOWY
Jeśli lubisz śniadania na słodko 😍 i poranki kojarzą Ci się z zapachem kawy ☕ to mój BIAŁKOWO - TŁUSZCZOWY KREM KAWOWY ❤ będzie dla Ciebie po prostu petardą 👌Plusy takiego śniadania to szybkość przygotowania ✔ (3 minuty) smak ✔ zapach ✔ no i #MakroSięZgadza 💯 więc...
Jeśli lubisz śniadania na sł...
Zobacz więcej
AROMATYCZNY DORSZ Z AWOKADO
SKŁADNIKI: polędwica z dorsza 100 g awokado 130 g przyprawa do GUACAMOLE KUP sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP przyprawa do ryb KUP cytryna sól himalajska KUP pomidorki koktajlowe mix sałat papryka ogórek [sc name="baner3"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: blaszkę wyłóż papierem do pieczenia, połóż na nim dorsza,...
SKŁADNIKI: polędwica z do...
Zobacz więcej
PIECZONY DORSZ Z SURÓWKĄ JABŁKOWĄ
Dzisiaj za to mam dla Ciebie przepis i to nie bylejaki 😃 Pieczony dorsz z surówką jabłkową - co Ty na to❓ Dla mnie sztos 💚 Prosty, szybki i zdrowy obiadek...
Dzisiaj za to mam dla Ciebie...
Zobacz więcej
BIAŁKOWA PANNA COTTA Z MLECZKIEM KOKOSOWYM
Ten moment, gdy przy niedzieli cała rodzina wcina z Tobą proteinową Panna Cotte a dla Ciebie to normalny posiłek na diecie 😃 A mamusia jeszcze niedawno mówiła, że woli ciastki 🍪🍪 ...
Ten moment, gdy przy niedzie...
Zobacz więcej
ZAPIEKANE WARZYWA Z JAJKIEM
Co skrywasz w swojej zamrażarce⁉️ Masz tam trochę warzyw⁉️ Jeśli tak to dobrze się składa 🤗 Nadciągam do Ciebie z przepisem na kolorową i aromatyczną zapiekankę z 🍳 SKŁADNIKI: jajko L 4 szt. masło ghee KWB 15 g KUP bulion warzywny BIO 1 kostka KUP przyprawa do grilla KUP sól himalajska KUP kalafior mrożony...
Co skrywasz w swojej zamraża...
Zobacz więcej
omlet z białek jaj z polewą VEGAN DREAM
Twoje ulubione śniadanie na słodko to...
Twoje ulubione śniadanie na ...
Zobacz więcej
OMLET Z CUKINIĄ i PIECZARKAMI
#dziendobry 👋 Jeśli wstałaś dziś lewą nogą to będziesz miała szczęście 🍀BTW #śniadanie zjedz porządne, a nie jakieś tam kanapeczki 😉 #PRZEPIS na mój omlet z warzywami zostawiłam tu ↙️ SKŁADNIKI: jajka L 2 szt. + białka jaj 70 g KUP cukinia pieczarki cebula masło ghee KWB 10 g KUP czarnuszka sól himalajska KUP pomidor rzodkiewka natka...
#dziendobry 👋 Jeśli...
Zobacz więcej
PLACUSZKI CUKINIOWO – BIAŁKOWE
SKŁADNIKI: zmiksowana cukinia 100 g odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 20 g KUP mąka kokosowa 30 g KUP jajka 3 szt. olej kokosowy 20 g olej w sprayu KUP [sc name="baner4"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: cukinię zetrzyj na tarce i połącz z odżywką białkową, mąką kokosową,...
SKŁADNIKI: zmiksowana...
Zobacz więcej
PROTEINOWY KOGEL MOGEL Z KOKOSEM
Śniadanie #bialkowotluszczowe w wersji sztos 💛💛💛 SKŁADNIKI: żółtko jaja 3 szt. odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 15 g KUP erytrytol 20 g KUP wiórki kokosowe 10 g kakao (np. DecoMorreno) 5 g woda 10 g [sc name="baner1"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: erytrytol zmiel na pył żółtka wbij do kubka do żółtek dodaj odżywkę, kakao, erytrytol i wodę...
Śniadanie #bialkowotluszczow...
Zobacz więcej
SAŁATKA Z TUŃCZYKIEM I JAJKIEM
#śniadaniemistrzów 💚 na słodko⁉️ na słono⁉️ Daj znać jak lubisz najbardziej 🙌 SKŁADNIKI: tuńczyk z puszki w sosie własnym 70 g (po odsączeniu zalewy) jajko L 1 szt. sałata lodowa pomidor cebula oliwa z oliwek 15 g sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP przyprawa do ryb KUP przyprawa do sałatek KUP [sc name="baner3"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: jajko ugotuj warzywa pokrój,...
#śniadaniemistrzów 💚 na słod...
Zobacz więcej
KREWETKI W SOSIE POMIDOROWYM
SKŁADNIKI: krewetki (rozmrożone) 100 g masło ghee KWB 20 g KUP przyprawa do ryb KUP pomidory malinowe czosnek lubczyk pietruszka pieprz sól himalajska KUP przyprawa do pomidorów KUP [sc name="baner1"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: pomidory pokrój, lubczyk i pietruszkę posiekaj na patelni rozgrzej masło, dodaj krewetki i czosnek...
SKŁADNIKI: krewetki (...
Zobacz więcej
SAŁATA Z MAKRELĄ
SKŁADNIKI: makrela 70 g jajko 1 szt. oliwa z oliwek 5 g mix sałat kiełki pomidor koperek sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP przyprawa do sałatek KUP przyprawa do pomidorów KUP [sc name="baner6"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: jajko ugotuj, makrelę podziel na kawałki, warzywa pokrój sos ZERO KALORII połącz...
SKŁADNIKI: makrela 70 g ...
Zobacz więcej
OMLET BOUNTY
Czy powrót do czystej michy po tłustym czwartku jest ciężki⁉️ Nie, pod warunkiem że lubisz to, co jesz każdego dnia 😋 Co powiesz na bounty 🥥🤔⁉️ SKŁADNIKI: OMLET białka jaj 240 g KUP erytrytol 30 g KUP mąka kokosowa 20 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 10 g KUP olej w...
Czy powrót do czystej michy ...
Zobacz więcej
DROBIOWE KOTLECIKI Z CUKINIĄ LOW CARB
Zwykły kurak 🐓 w mojej diecie nie ma szans...
Zwykły kurak 🐓 w mojej dieci...
Zobacz więcej
DROBIOWA WĄTRÓBKA Z CEBULKĄ
Ten moment gdy zmora z dzieciństwa 😝 staje się miłością 💛 Ktoś z Was też dopiero po trzydziestce przekonał się do wątróbki, szpinaku?A może macie jeszcze inne spożywcze zmory, które odkrywacie na nowo? SKŁADNIKI: wątróbka drobiowa 200 g cebula masło ghee KWB 25 g KUP sól himalajska KUP pieprz czarny OPCJONALNIE: warzywa (u mnie...
Ten moment gdy zmora z dziec...
Zobacz więcej
SZARLOTKOWE CIASTECZKA CHIA
Koniec roku jest zawsze wyjątkowy...
Koniec roku jest zawsze wyją...
Zobacz więcej
CIASTECZKA CUKINIOWE
Jeśli masz w lodówce zapomnianą cukinię i brak pomysłu co z nią zrobić, to już wiesz 🔜 #wegańskie ciasteczka z kremem 💚 #MakroSięZgadza 💯 KOCHAM MOJĄ DIETĘ MAXXX i chcę żebyście cieszyli się jedzeniem, bez względu na to, czy jesteście na etapie odchudzania, czy utrzymania formy. SKŁADNIKI na ciasteczka: mąka...
Jeśli masz w lodówce zapomni...
Zobacz więcej
KLOPSIKI DROBIOWE Z AWOKADO I SEZAMEM
SKŁADNIKI: mielony filet z indyka 150 g jajko 1 szt. masło ghee KWB 10 g KUP awokado 100 g sezam 10 g szpinak pomidor kiełki przyprawa do drobiu KUP przyprawa do GUACAMOLE KUP sos zero kalorii (opcjonalnie) KUP [sc name="baner5"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: mięso połącz z jajkiem i przyprawami...
SKŁADNIKI: mielony fi...
Zobacz więcej
PASTA JAJECZNA Z TUŃCZYKIEM
SKŁADNIKI: jajka 2 szt. tuńczyk 100 g pęczek szczypiorku majonez np.Winiary 35 g sól himalajska KUP pieprz [sc name="baner4"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: jajka ugotuj na twardo, przekrój, wyciągnij żółtka żółtka wrzuć do miski z odsączonym tuńczykiem, posiekanym szczypiorkiem, majonezem i przyprawami - wymieszaj powstałą pastą napełnij połówki...
SKŁADNIKI: jajka 2 sz...
Zobacz więcej
KURCZAK W SOSIE TRUSKAWKOWO – KOKOSOWYM
Co powiesz na takie połączenie❓ Ja mogę tylko zapewnić, że dla mnie mega 😋 Nie lubię nudnych ludzi 🙈 banalnych smaków 🙊 i deszczu 😜 SKŁADNIKI: truskawki 150 g pierś z kurczaka 90 g mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 50 g KUP masło ghee KWB 10 g KUP sos ZERO...
Co powiesz na takie połączen...
Zobacz więcej
KETO SCHABOWY Z SZYBKĄ SAŁATKĄ
SKŁADNIKI: schab 150 g cebula masło ghee KWB 35 g KUP płatki gryczane 15 g KUP płatki drożdżowe 15 g KUP sól himalajska KUP pieprz czarny SAŁATKA: sałata pomidor ogórek kiszony koperek sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) ilość dowolna KUP [sc name="baner2"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: dzień wcześniej rozbij schab na kotlety, a cebulę pokrój w cienkie pióra mięso przypraw solą i pieprzem,...
SKŁADNIKI: schab 15...
Zobacz więcej