SKŁADNIKI: puree z dyni 500 g KUP bulion warzywny BIO 400 ml KUP mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 120 g KUP ryż 50 g curry cynamon KUP słodka papryka szczypta chilli sól himalajska KUP pieprz przyprawa do dyni KUP [sc name="baner2"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: ryż ugotuj do...
SKŁADNIKI: puree z dyni 5...
Zobacz więcej
Halo 👋 Wstawaj i gotuj ziemniaki 😁 Jedz zdrowo - Ty i Twoje dzieciaki 👨👩👧👦 Doskonale pamiętam czasy, gdy byłam nastolatką i myślałam, że od ziemniaków się tyje 🙄 Kilka lat ich nie jadłam 🙊 O kluskach to już w ogóle nie było mowy! NIE POPEŁNIAJ moich błędów! Zrób...
Halo 👋 Wstawaj i gotuj ziemn...
Zobacz więcej
Dzisiejsza kolacja wygląda tak 😋 Pojawiła się nutka zazdrości ❓😜 Od dobrych kilku lat, moja kolacja składa się z węglowodanów i odpowiedniej ilości tłuszczu. Często jem ją na słodko w postaci np. pysznego ciasta 🍰 SKŁADNIKI brownie: puree z dyni 300 g KUP sos ZERO KALORII (wybierz swój...
Dzisiejsza kolacja wygląda tak...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: makaron BEZGLUTENOWY ryżowy 100 g KUP kurki 200 g cebula masło ghee KWB 20 g KUP sól himalajska KUP natka pietruszki pieprz czarny przyprawa do makaronu KUP [sc name="baner3"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: makaron ugotuj w osolonej wodzie cebulę pokrój w drobną kostkę, kurki umyj i osusz na...
SKŁADNIKI: makaron BEZGLU...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: cukinia 350 g mąka ryżowa 110 g KUP śliwki węgierki 300 g masło ghee KWB 25 g KUP erytrytol 150 g KUP jajko 1 szt. kakao (np. DecoMorreno) 25 g gorzka czekolada 85% 20 g soda 7 g sól himalajska - szczypta KUP olej...
SKŁADNIKI: cukinia 350 g ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: ryż basmati 90 g etrytrytol 70 g KUP jabłko 120 g masło ghee KWB 20 g KUP cynamon KUP [sc name="baner4"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: ryż ugotuj wg przepisu na opakowaniu erytrytol zmiel na pył jabłko pokrój w drobną kostkę ugotowany, jeszcze gorący ryż wymieszaj dokładnie z masłem ghee...
SKŁADNIKI: ryż basmat...
Zobacz więcej
🍏 🍎 Lubisz jabłka❓ Jeśli tak, to konieczne wypróbuj to ekspresowe fit ciacho 👌 Wyszło pyszne 😋 BTW próbowałaś już którejś z moich szarlotek❓ Na moim blogu jest kilka do wyboru i nie umiem zdecydować która najlepsza 😃🤔 SKŁADNIKI: jabłka 400 g jajko L 4 szt. mąka gryczana 150 g KUP sos...
🍏 🍎 Lubisz jabłka❓ Jeśli tak,...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: płatki jaglane 100 g KUP starte jabłko ok. 150 g cynamon KUP erytrytol 60 g KUP szklanka wrzątku olej w sprayu KUP orzechy włoskie 25 g [sc name="baner1"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: płatki zalej wrzątkiem i odstaw wystudzone płatki połącz ze startym jabłkiem, erytrytolem i dokładnie wymieszaj z powstałej...
SKŁADNIKI: płatki jaglane...
Zobacz więcej
Siema siema robaczki 🐉🐉 Kto na ochotę na pyszną kolację ⁉ I żeby było jasne...
Siema siema robaczki 🐉🐉 Kto ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: banany 300 g pasta z migdałów 50 g KUP ksylitol 15 g KUP sól himalajska - szczypta KUP maliny 100 g [sc name="baner3"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: wszystkie składniki (oprócz malin) zblenduj na gładki krem, przełóż do sylikonowych foremek i włóż do zamrażalki. wyciągnij z zamrażalki na 10...
SKŁADNIKI: banany 300 g ...
Zobacz więcej
Goferki bananowe 🍌 5 minut i gotowe ⏳ Daj znać, czy patrząc na fotkę nabrałaś ochoty żeby je zjeść ⁉️ 😋 SKŁADNIKI: GOFRY banan 120 g jajko L 1 szt. mąka ryżowa 50 g KUP masło ghee KWB 5 g KUP bezglutenowy proszek do pieczenia 1 łyżeczka KUP woda 20 g olej w sprayu KUP [sc...
Goferki bananowe 🍌 5 minut i...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: ziemniaki 500 g mąka ziemniaczana 20 g mąka ryżowa 100 g KUP świeży szpinak 100 g masło ghee KWB 35 g KUP sól himalajska KUP przyprawa do ziemniaków KUP [sc name="baner1"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: ziemniaki ugotuj i ostudź zimne ziemniaki zetrzyj na tarce szpinak dokładnie zblenduj masło...
SKŁADNIKI: ziemniaki 500 ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: mąka ryżowa 40 g KUP proszek do pieczenia 2 g KUP masło ghee KWB 8 g KUP białko kurze 1 szt. (35 g) KUP COCO DREAM 8 g KUP borówki 50 g woda 50 ml [sc name="baner2"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: dokładnie wymieszaj w misce mąkę ryżową oraz proszek do pieczenia następnie dodaj białko, wodę i rozpuszczone masło GHEE wymieszaj...
SKŁADNIKI: mąka ryż...
Zobacz więcej
ZAPIEKANY MUS BANANOWY 🍌 z truskawkami 🍓🍓 = SZTOSSS 💯 Kto widział wczoraj na stories ten wie 🙌 dziś nie mam już co pokazać bo całość zjedzona 😂 Komu komu #przepis ? Kto robi? Kto kocha 🍓🍓 daje ❤ wpada na bloga, szykuje składniki i robi 🍰 nie...
ZAPIEKANY MUS BANANOWY 🍌 z t...
Zobacz więcej
Masz do wyboru 🔜smutny kurczak z ryżem lub kanapka deluxe 👌 Makro się zgadza 💯 forma coraz lepsza 👙 a smak...
Masz do wyboru 🔜smutny kurcz...
Zobacz więcej
Czekałaś na to prawda ❓ Chlebek dyniowy z fit dżemiorem wjeżdża za 3...
Czekałaś na to prawda ❓ Chle...
Zobacz więcej
Lubisz ziemniaki⁉️ Zresztą co za pytanie 😂 a ziemniaki w formie aromatycznych kluseczek paprykowych to dopiero jest sztos 🌶 I CHCĘ ŻEBYŚ WIEDZIAŁA 🔔 ➡️ Od ziemniaków się nie tyje ⚠️ TO MIT 🚫 Przestań żyć w świecie fikcji i zacznij dietę traktować jak nowy, zdrowy styl życia, który...
Lubisz ziemniaki⁉️ Zresztą c...
Zobacz więcej
Kto lubi zjeść czipsika to na bloga szybko zmyka 👣👣 PO CO 🤔Na blogu jest mój przepis na chipsy smak wędzona papryka ❤ które w moment zrobisz w mikrofali a #MakroSięZgadza Idealne na kolację nawet codziennie 🙌 W bioderka nie pójdzie na pewno 👌 SKŁADNIKI: obrane ziemniaki 230 g masło...
Kto lubi zjeść czipsika to n...
Zobacz więcej
Nie musisz czekać do Świąt żeby je zjeść 😋 #MakroSięZgadza 💯 więc Twoja figura na tym nie ucierpi 👙 a Ty zaspokoisz apetyt 🤗 Zrobisz⁉️ SKŁADNIKI: mąka jaglana 70 g KUP mąka ryżowa 140 g KUP skrobia ziemniaczana 70 g len mielony 10 g KUP 1/2 szklanki wody olej kokosowy 90 g miód lipowy...
Nie musisz czekać do Świąt ż...
Zobacz więcej
Z czym Ci się kojarzy #1września ? Mi z tym że po szkole mama kupowała mi słodycze 😂😂 Ja nie jestem Twoją mamą wiec Ci nie kupię ale...
Z czym Ci się kojarzy #1wrze...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: CIASTO: sucha kasza jaglana 50 g mąka ryżowa 100 g KUP mąka ziemniaczana 40 g len mielony 40 g KUP woda gorąca 200 ml olej rzepakowy 20 g sól himalajska 1 łyżeczka KUP mąka gryczana do podsypywania KUP FARSZ: kiszona kapusta 200 g suszone grzyby 60...
SKŁADNIKI: CIASTO: suc...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: puree z dyni 100 g KUP proso ekspandowane 35 g KUP VEGAN DREAM 20 g KUP sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP https://www.youtube.com/watch?v=xfpOuROfwoM [sc name="baner4"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: wszystkie składniki (oprócz kremu VEGAN) przełóż do miseczki i wymieszaj na wierzch dodaj krem smacznego :-) TIP 1: Krem VEGAN...
SKŁADNIKI: puree z dyni 1...
Zobacz więcej
Ciekawa jestem, który wybierzesz 👉 z pianką czy bez❓ Czas operacyjny to niecałe 5 minut 💨 Fajna ta moja dieta co❓ ...
Ciekawa jestem, który wybier...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: wiórki kokosowe 60 g mąka jaglana 200 g KUP puree z dyni 300 g KUP rodzynki 40 g ksylitol 100 g KUP masło ghee KWB 40 g KUP woda 170 ml cynamon KUP łyżeczka octu jabłkowego łyżeczka sody przyprawa do dyni KUP [sc name="baner3"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: połącz...
SKŁADNIKI: wiórki kokosow...
Zobacz więcej
Kto lubi dynię i marchewkę zostawia ŻÓŁTĄ emotkę w komentarzu 🤩💛🥕🎃💛🥕🎃💛🥕🎃💛🥕🎃💛Wrzucisz wszystko do gara, gotujesz, blendujesz ➡️ gotowe 🤩 #MakroSięZgadza 💯 a smak ocenisz jak zrobisz 🤗 Dla mnie 👌 SKŁADNIKI: marchewka 550 g puree z dyni 400 g KUP cebula bulion warzywny BIO 1 szt. KUP sos ZERO KALORII (wybierz swój...
Kto lubi dynię i ma...
Zobacz więcej
Bezglutenowe pancakes dyniowe 🎃💛🎃 🔜 i niech mi ktoś jeszcze powie, że na diecie nie można korzystać z sezonowych produktów 🙈 NIE można...
Bezglutenowe pancakes dyniow...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: banany 150 g YELLOW DREAM 30 g KUP truskawki 100 g [sc name="baner4"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: banana polej fit kremem i posyp owocami smacznego TIP: Możesz także zblendować całość, dolać wody i spożyć w formie koktajlu. Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych: B0-10 W40 T10 – na posiłek przypada cały przepis ...
SKŁADNIKI: banany 1...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: makaron bezglutenowy 100 g KUP oliwa z oliwek 20 g świeża bazylia płatki drożdżowe nieaktywne KUP przyprawa do makaronu KUP sól himalajska KUP [sc name="baner6" ][/sc] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: makaron ugotuj w wodzie z solą i odcedź listki bazylii przełóż do miski, wlej oliwę, zblenduj do powstałego...
SKŁADNIKI: makaron bezglu...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: suszone warzywa 80 g KUP bezglutenowy makaron KWB 70 g KUP masło ghee 30 g KUP koncentrat pomidorowy 35 g płatki drożdżowe KUP sól himalajska KUP przyprawa do zup KUP papryka wędzona KUP [sc name="baner2" ][/sc] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: do garnka wlej 2 szklanki wody,...
SKŁADNIKI: suszone warzyw...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: burak 100 g (surowy, obrany) bezglutenowy makaron ryżowy 40 g KUP pasta z orzechów laskowych 15 g KUP sól himalajska KUP DIP Marshmallow ZERO KALORII KUP [sc name="baner1" ][/sc] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: makaron ugotuj w wodzie z dodatkiem soli i odcedź buraka zetrzyj na tarce o...
SKŁADNIKI: burak 100 g (s...
Zobacz więcej
Love 💚 Love 💚 SZPARAGOWE 😊😊 Nie wiem jak Ty, ale ja korzystam ze szparagowego sezonu na maxa 🙆 SKŁADNIKI: makaron BEZGLUTENOWY ryżowy 100 g KUP szalotka zielone szparagi 500 g posiekana bazylia lub natka pietruszki pomidory krojone z puszki (bez soku) masło ghee KWB 15 g KUP sól himalajska KUP pieprz ziołowy papryka słodka suszone pomidory...
Love 💚 Love 💚 SZPARAGOWE 😊😊 ...
Zobacz więcej
Takie zakończenie tygodnia 🍓🍓🍓 och...
Takie zakończenie tygodnia 🍓...
Zobacz więcej
Gdyby ktoś kilka lat temu dał mi radę 🗣 "jedź frytki 🍟 na #obiad i na #kolacja to pomyślałabym, że zwariował 😲 Lato idzie 🏝 formę trzeba robić 👙 a nie tłuste fryty pakować do brzucha 🙈 A TERAZ NIKT MI NIC NIE MUSI MÓWIĆ 😉 Jem fryteczki...
Gdyby ktoś kilka lat temu da...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: tapioka granulat 40 g KUP mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 50 g KUP erytrytol 30 g KUP FIT FRUITS 30 g KUP woda 300 ml [sc name="baner2"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: tapiokę ugotuj z dodatkiem mleczka kokosowego, erytrytolu i wody na małym ogniu przez ok. 25-30...
SKŁADNIKI: tapioka granul...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: ziemniaki 450 g masło ghee KWB 20 g KUP płatki drożdżowe KUP papryka wędzona KUP sól himalajska KUP DODATKOWO: koperek SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: ziemniaki ugotuj w wodzie z dodatkiem soli i odcedź polej rozpuszczonym masłem posyp przyprawami, podziel na porcje smacznego :-) TIP 1: Do wszystkich dań wytrawnych...
SKŁADNIKI: ziemniaki 450 ...
Zobacz więcej
🥞 Naleśniki kasztanowe 👉 chwila moment i gotowe 😋 Nadziewane są fit dżemiorem 🍏🍒 Po prostu sztooos 🥰 SKŁADNIKI NA NALEŚNIKI: mąka kasztanowa 40 g KUP mąka z tapioki 25 g KUP masło ghee KWB 20 g KUP woda 70 g erytrytol 40 g KUP przyprawa do ciast KUP sól himalajska szczypta KUP sos ZERO...
🥞 Naleśniki kasztanowe 👉 chw...
Zobacz więcej
Potrzebujesz tylko 3 składniki + 1,5 minuty na przygotowanie 💨 Mam nadzieję, że zrobisz dodatkowe porcje dla domowników❓ Dzieciom też będzie smakować, nawet jeśli dotąd wydawało Ci się że nie lubią wiśni 🍒 SKŁADNIKI: FIT FRUITS wiśnia 80 g KUP CHERRY DREAM 25 g KUP płatki jaglane 30 g...
Potrzebujesz tylko 3 składni...
Zobacz więcej
Dzisiaj mam przepis na bezglutenowe naleśniory 🥞 z fit dżemiorem i kremem bez cukru w środku 😋 Na samą myśl leci mi ślinka 🤤 SKŁADNIKI: białka jaj 150 g KUP dżem bez dodatku cukru 100 g KUP mąka z tapioki 60 g KUP COCO DREAM 50 g KUP erytrytol 30 g KUP olej...
Dzisiaj mam przepis na bezgl...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: FIT SNACK (wybierz swój smak) całe opakowanie 50 g KUPSOS ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUPoliwa z oliwek 10 g https://www.youtube.com/watch?v=B1MmRTiMH74 [sc name="baner1"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: dowolną ilość sosu ZERO KALORII połącz z oliwą i wymieszajzjedz maczając w sosie fit snacksmacznego 🙂 TIP: Sosy zero kalorii możesz stosować do wszystkich dań,...
SKŁADNIKI: FIT SNACK (wybi...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: ziemniaki 230 g cebula len mielony 10 g KUP masło ghee KWB 10 g KUP papryka wędzona KUP chili w proszku sól himalajska KUP sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP przyprawa do ziemniaków KUP [sc name="baner3"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: mały kawałek cebuli posiekaj ziemniaki zetrzyj na...
SKŁADNIKI: ziemniaki 230 ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: cukinia 700 g jabłko 200 g ziemniaki 170 g masło ghee KWB 18 g KUP kostka bulionowa bio 1 szt. KUP cytryna 1 szt. cebula mięta sól himalajska KUP [sc name="baner3"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: ziemniaki i cebulę pokrój drobno, wrzuć do garnka i podsmaż na maśle ghee ...
SKŁADNIKI: cukinia 700 g ...
Zobacz więcej
Wegański, bezglutenowy zapiekany mus bananowy z czarną porzeczką 💚 🔜 wygląda spoko, smakuje mega, ale cała rewelacja to fakt, że to jest #kolacja 💣 Nie wiem jak Was, ale mnie wieczorem mega nosi na słodkie 😍 rozwiązanie już jest a #MakroSięZgadza 💯 SKŁADNIKI: banany 450 g len mielony 10 g KUP masło...
Wegański, bezglutenowy zapie...
Zobacz więcej
💜 Lubisz jagody❓ Ten smak to moje wspomnienie z dzieciństwa 👌 Pierogi z jagodami, ahhh ...
💜 Lubisz jagody❓ Ten smak to...
Zobacz więcej
Ile sztuk zjadłabyś na raz⁉️ Ja wszystkie 😜 SKŁADNIKI: banany 300 g mąka ryżowa 150 g KUP masło ghee KWB 25 g KUP czekolada gorzka 85% 50 g sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP bezglutenowy proszek do pieczenia 1 łyżeczka KUP cynamon pół łyżeczki KUP przyprawa do ciast KUP [sc name="baner1"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: mąkę zmieszaj z...
Ile sztuk zjadłabyś na raz⁉️ ...
Zobacz więcej
Szybkie, pyszne i zdrowe 😍 SKŁADNIKI: marchew 450 g masło ghee KWB 10 g KUP olej w sprayu KUP czarnuszka papryka wędzona KUP sól himalajska KUP [sc name="baner1"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: masło ghee rozpuść marchewki pokrój w słupki, przełóż do miski, polej masłem, spryskaj olejem w sprayu, przypraw i przełóż na blaszkę piecz w piekarniku 180°C smacznego :-) Rozkład makroskładników...
Szybkie, pyszne i zdrowe 😍 ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: banan 130 g pasta z z orzechów nerkowca 15 g KUP kiwi 70 g czekolada gorzka 85% - kostka 8 g [sc name="baner5"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: banana zblenduj z pastą nerkowcową dodaj kiwi i posyp czekoladą smacznego TIP: Wszystkie pasty orzechowe (kawową, włoską, laskową, nerkowcową, migdałową i fitellę)...
SKŁADNIKI: ba...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: kiwi 70 g mandarynka 60 g płatki jaglane 25 g KUP gorzka czekolada 85% 20 g erytrytol 15 g KUP [sc name="baner3"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: do miseczki wsyp płatki jaglane, erytrytol - zalej małą ilością wrzącej wody i wymieszaj na wierzchu ułóż owoce i czekoladę smacznego :-) TIP...
SKŁADNIKI: ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: makaron BEZGLUTENOWY ryżowy 120 g KUP natka pietruszki oliwa z oliwek 15 g sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP sól himalajska KUP przyprawa do makaronu KUP [sc name="baner4"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: makaron ugotuj w wodzie z dodatkiem soli natkę posiekaj wszystkie składniki połącz, dodaj przyprawę do...
SKŁADNIKI: ma...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: banany 200 g erytrytol 10 g KUP masło ghee KWB 10 g KUP cynamon KUP [sc name="baner4"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: banany pokrój na patelni rozgrzej masło ghee, wsyp erytrytol i podsmaż chwilkę, a następnie dodaj banany i cynamon podsmaż z obu stron, przełóż na talerz i zjedz...
SKŁADNIKI: ba...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: ryż 80 g woda 0,5 l koncentrat pomidorowy 80 g masło ghee KWB 20 g KUP dwa pomidory kawałek selera korzeń pietruszki natka pietruszki bulion warzywny BIO 2 szt. KUP papryka wędzona 2 łyżeczki KUP płatki drożdżowe nieaktywne KUP erytrytol 2 płaskie łyżeczki KUP ...
SKŁADNIKI: ryż 80 g ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: ziemniaki (obrane) 230 g przyprawa do ziemniaków KUP oliwa z oliwek 10 g koperek sól himalajska KUP [sc name="baner1"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: ziemniaki ugotuj w wodzie z dodatkiem soli ugotowane ziemniaki przełóż do miseczki, wlej oliwę, wsyp przyprawę - wymieszaj na wierzch wrzuć pokrojony koperek smacznego TIP 1:...
SKŁADNIKI: ziemniaki ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: czerwona papryka 2 szt. (duże) makaron BEZGLUTENOWY ryżowy 150 g KUP trzy pomidory lub puszka pomidorów krojonych koncentrat pomidorowy 200 g masło ghee KWB 25 g KUP bulion warzywny BIO ok. 1L KUP erytrytol 20 g KUP pieprz czarny chili w proszku czarnuszka papryka...
SKŁADNIKI: czerwona papry...
Zobacz więcej
Ktoś kiedyś powiedział "kanapek się nie je na diecie" ✋ A co się je⁉️ Suchy ryż 🤔 czy może z odrobiną szaleństwa w postaci brokułów 😂MITY MITY MITYSzczerze⁉️ Najlepsza dieta to ta, której się trzymasz ➡️ lubisz 🍞 to jedz, tylko w zdrowszej wersji niż dmuchawce ze...
Ktoś kiedyś powiedział "kana...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: kasza gryczana niepalona 100 g KUP pomidory suszone 40 g masło ghee KWB 15 g KUP cebula papryka wędzona KUP sól himalajska KUP natka pietruszki pieprz [sc name="baner5"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: kaszę gryczaną ugotuj w osolonej wodzie suszone pomidory pokrój w paseczki natkę posiekaj cebule posiekaj i...
SKŁADNIKI: kasza gryczana n...
Zobacz więcej
Za oknami zimno 🌬🌬 a Ty sobie wyczaruj swój mały raj 💛 #MakroSięZgadza 💯 Smak...
Za oknami zimno 🌬🌬 a Ty sobi...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI ZIELONY KREM: awokado ok. 140 g jabłko 140 g ogórek 230 g cytryna imbir kurkuma sól himalajska KUP [sc name="baner2"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: awokado i ogórka zblenduj jabłko pokrój w drobną kostkę dodaj do smaku sól, imbir, kurkumę, łyżkę soku z cytryny i pokrojone jabłko - wymieszaj...
SKŁADNIKI ZIELONY KREM: a...
Zobacz więcej
Plan na weekend⁉️ Polecam mój przepis ↙️ #bezglutenu #bezlaktozy #MakroSięZgadza 💯BTW 💡 zapach pomarańczy i mandarynek kojarzy mi sie z dzieciństwem 🧡 a Tobie⁉️ 🤔 SKŁADNIKI: banany 4 szt. ok. 600 g jajka 4 szt. erytrytol 200 g KUP mąka gryczana 100 g KUP mąka ryżowa 100 g KUP gorzka czekolada 85% 50 g masło...
Plan na weekend⁉️ Polecam mó...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: makaron BEZGLUTENOWY ryżowy 100 g KUP koncentrat 100 g marchew 150 g seler 150 g por 100 g duża cebula 1 szt. pomidor 2 szt. erytrytol 20 g KUP pieprz papryka słodka chili w proszku sól himalajska KUP natka pietruszki masło ghee KWB 25...
SKŁADNIKI: makaron BEZGLU...
Zobacz więcej
Kokosowy krem z awokado 💛💛💛 jeśli po dniu kobiet nie macie jeszcze dość słodyczy to jest strzał w 🎯 makro się zgadza 💯 SKŁADNIKI: awokado 70 g średni banan erytrytol 30 g KUP ziarenka granatu 20 g [sc name="baner1"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: wszystkie składniki zblenduj i posyp ziarenkami granatu smacznego Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych: B0-10 W40 T10...
Kokosowy krem z awokado 💛💛💛 ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI NA CHLEB: kasza gryczana niepalona!!! (z palonej chleb nie wyjdzie) 500 g KUP sól himalajska płaska łyżka KUP czarnuszka czosnek niedźwiedzi [sc name="baner6"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: kaszę przesyp do miski i zalej ciepłą wodą - tak żeby 2 cm tafla wody była nad kaszą garnek przykryj ręcznikiem i...
SKŁADNIKI NA CHLEB: kasza...
Zobacz więcej
A taka kolacja będzie dziś 👌 Kto ma ochotę na pieczone ziemniaczki z chrupiącą skórką wbija na bloga i szykuje wyżerkę 💚 Są chętni⁉ SKŁADNIKI: ziemniaki 450 g masło ghee KWB 20 g KUP czosnek niedźwiedzi cebula sól himalajska KUP pieprz papryka wędzona w proszku KUP papryka chilli przyprawa do ziemniaków KUP [sc name="baner4"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: ziemniaki umyj i...
A taka kolacja będzie dziś 👌...
Zobacz więcej
Bo nuda na diecie mi nie grozi 😎 #jaglanka 💚 w tej wersji lepsza, niż milka oreo 👌 SKŁADNIKI: mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 100 g KUP banan ok. 180 g kasza jaglana 50 g kiwi 50 g jagody goji 20 g cynamon szczypta KUP erytrytol KUP [sc name="baner2"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: kaszę jaglaną ugotuj wszystkie...
Bo nuda na diecie mi nie groz...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: mąka gryczana 100 g KUP mleko migdałowe 200 g KUP jajko 1 szt. suszone daktyle 40 g KUP kakao (np. DecoMorreno) cynamon KUP erytrytol KUP masło ghee KWB 25 g KUP DIP MARSHMALLOW KUP [sc name="baner3"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: wszystkie składniki zblenduj, jeżeli masa wyjdzie za gęsta...
SKŁADNIKI: mąka grycz...
Zobacz więcej